Apple Cider Vinegar: ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ తాగితే ఏమవుతుంది.. ఈ జాగ్రత్తలు మస్ట్..

పండ్ల నుండి కొన్ని అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు లభిస్తాయి. వాటిలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రత్యేకమైనది. ఇది సహజంగా పులియబెట్టిన ద్రవం, దీని తయారీకి యాపిల్స్ ను వాడతారు. ఇది వంటకాలలో, ఆరోగ్య చిట్కాలలో, అలాగే సౌందర్య సాధనాలలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని సంపాదించుకుంది. అయితే, దీనితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ముడిపడి ఉన్నాయి. ఉదయం వేళ ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకుంటే శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోయి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని చెబుతారు. అయితే దీనిని సరిగా వినియోగించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని ఎలా వాడాలి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి వీటి వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని సహజ ఆమ్లాలు మీ ప్రేగులు ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోజంతా సాఫీగా జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది ఉబ్బరం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

శరీర జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ ఆమ్లం కొవ్వు జీవక్రియ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ శరీరం శక్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాల కోసం చిన్న మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది.

సహజ రిఫ్రెషనర్:

దీని పుల్లని రుచి మీ ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. టీ కాఫీల వంటి కెఫీన్‌ పదార్థాలపై ఆధారపడకుండా ఉదయాన్నే ఉల్లాసంగా ఉండే శక్తిని అందిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు:

ముఖ్యంగా భోజనానికి ముందు నీటిలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు శరీరానికి అందుతాయి. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఏసీవీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర, హెచ్ బీఏ1సి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తాజా శ్వాస:

దీని సహజ ఆమ్లత్వం నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనిని వాడిన వెంటనే ప్లెయిన్ వాటర్ తో నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి.

మీ శరీరాన్ని రీసెట్ చేస్తుంది:

భోజనం తర్వాత, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియను సున్నితంగా ప్రేరేపిస్తుంది. దీంతో కడుపు నిండిన భావనను తగ్గిస్తుంది. ఇది అతిగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తుంది.

పేగు ఆరోగ్యానికి:

ముడి, వడకట్టని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఎంజైమ్‌లు ప్రోటీన్లుంటాయి.  ఇది ఆరోగ్యకరమైన పేగుకు దోహదం చేస్తుంది. సమతుల్య పేగు జీర్ణక్రియ, శక్తి స్థాయిలు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

జాగ్రత్తలు: ఈ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఎల్లప్పుడూ నీటితో కలిపి (6-8 ఔన్స్ నీటిలో 1-2 టీస్పూన్లు) తాగాలి, లేకపోతే ఇది గొంతు లేదా దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. నీరు కలపకుండా తాగితే కడుపు సమస్యలు తలెత్తవచ్చు లేదా మందులతో సంకర్షణ జరగవచ్చు. మధుమేహం లేదా రక్తపోటు మందులు తీసుకునే వారు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.