Thick Hair: జుట్టును ఎక్కువగా దువ్వుతున్నారా.. దీని వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో..
జుట్టు రాలడం, పలచబడటం అనేది చాలామందిని ఆందోళనకు గురిచేసే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది కేవలం శారీరక మార్పు మాత్రమే కాదు, ఆత్మవిశ్వాసంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. జన్యువులు, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, పోషకాహార లోపాలు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి అనేక కారణాలు జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చు. అయితే, ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు లేకపోలేదు. సరైన జాగ్రత్తలు, చికిత్సలు, మరియు జీవనశైలి మార్పులతో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించి, మళ్లీ ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవచ్చు.
వయసు, జెండర్ తో సంబంధం లేకుండా ఈరోజుల్లో జుట్టు పలచబడటం, రాలిపోవడం చాలామందిని వేధించే సమస్య. జన్యువులు, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు వంటి అనేక కారణాలు దీనికి దారితీస్తాయి. అయితే, ఈ సమస్యకు సహజసిద్ధమైన పద్ధతులతో పరిష్కారం లభించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జుట్టు వాల్యూమ్ను పెంచి, ఆరోగ్యంగా, నిగారింపుగా మార్చడానికి ఐదు సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. తల మసాజ్: కేశమూలాలకు రక్త ప్రసరణతో బలం!
జుట్టును ఒత్తుగా మార్చడానికి అత్యంత సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేసుకోవడం. తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కేశమూలాలకు (హెయిర్ ఫోలికల్స్) రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీని ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ నేరుగా అందుతాయి. అంతేకాదు, తల మసాజ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు పలుచబడటానికి ఒక ప్రధాన కారణం.
2. ‘వంద సార్లు దువ్వే’ నియమం!
ఈ పద్ధతి పాతబడినట్లు అనిపించినా, ఉద్దేశపూర్వకంగా జుట్టును దువ్వడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. డాక్టర్ మహాజన్ రోజుకు ‘వంద సార్లు జుట్టు దువ్వమని’ సూచిస్తున్నారు. ఈ పద్ధతి వల్ల తలపై ఉండే సహజ నూనెలు (సెబేషియస్ ఆయిల్) జుట్టు మొత్తం విస్తరిస్తాయి. ఇది కేశమూలాల వద్ద తేమను పెంచి, జుట్టుకు సహజ పోషణను అందిస్తుంది.
3. జుట్టు వాషింగ్ వ్యవధి తగ్గించండి!
జుట్టును రోజూ కడగడం కొందరి అలవాటు అయితే, మరికొందరు చాలా రోజులకు ఒకసారి కడుగుతారు. నిపుణులు మాత్రం జుట్టును తక్కువ తరచుగా కడగడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టుకు పోషణ అందించే సహజ నూనెలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి. ఈ నూనెలు జుట్టును రక్షించి, కండిషన్ చేసి, దాని మందాన్ని, జీవశక్తిని పెంచుతాయి.
4. వేడి, రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తగ్గించండి!
జుట్టును అందంగా మార్చుకోవడానికి మనం తరచుగా హెయిర్ డ్రైయర్లు, ఫ్లాట్ ఐరన్లు వంటి వేడి చేసే సాధనాలను, లేదా వివిధ రకాల రసాయన చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తుంటాం. అయితే, ఇవి జుట్టుకు నష్టం కలిగించి, తెగిపోవడానికి కారణమవుతాయి. జుట్టు మందాన్ని కాపాడుకోవడానికి, పలుచబడకుండా ఉండటానికి, ఇలాంటి ఉత్పత్తులను తక్కువగా లేదా అస్సలు ఉపయోగించకపోవడం ఉత్తమం. సహజ పద్ధతుల్లో జుట్టును ఆరబెట్టుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
5. లోపలి నుంచి పోషణ.. విటమిన్లు, ఖనిజాలు
మీ జుట్టు ఆరోగ్యం మీ శరీర అంతర్గత ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జుట్టుకు కాంతిని, వాల్యూమ్ను అందించడానికి, ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని డాక్టర్ మహాజన్ నొక్కి చెప్పారు. బయోటిన్, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, ఐరన్, మరియు జింక్ వంటి జుట్టుకు మేలు చేసే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల, మందం గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి.