Papaya Leaves: బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే ఏమవుతుంది.. శరీరంలో అద్భుతం!

బొప్పాయిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయన్న విషయం అందరికీ తెలుసు. వీటిలోని పోషకాలు జీర్ణక్రియకు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. కానీ, బొప్పాయి ఆకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా? బొప్పాయి ఆకుల రసాన్ని ఎలా తీసుకోవాలి? వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..

బొప్పాయి ఆకులలో పోషక విలువలు

బొప్పాయి ఆకులలో అవసరమైన పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. 100 గ్రాముల బొప్పాయి ఆకులలో 255-40 కేలరీలు, 8-100 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2-4 గ్రాముల ప్రోటీన్, కొవ్వు ఉంటాయి. అవి విటమిన్లు A, C, K, B, కంప్లెక్స్ (B1, B2, B3, B5, B6, ఫోలేట్) లలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అదనంగా ఇందులో ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం. జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ ఆకులను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే వాటిని నీటిలో మరిగించి తీసుకోవడమే.

రసాన్ని ఎంత తీసుకోవాలి?

మీరు మరిగించిన బొప్పాయి ఆకుల రసాన్ని వారానికి మూడు సార్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి. కానీ ఇది వ్యక్తిగత ప్రాతిపదికన మారవచ్చు. బొప్పాయి ఆకుల సారం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

యాంటీఆక్సిడెంట్:

ఈ ఆకులలో విటమిన్ సి, విటమిన్-ఇ వంటి వివిధ ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. బొప్పాయి ఆకులను మరిగించిన నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించవచ్చు. కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడవచ్చు. బొప్పాయి ఆకు నీటిలో రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

జీర్ణ ఆరోగ్యానికి

ఈ ఆకులు పేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి

ఈ ఆకులలో అసిటోజెనిన్లు ఉంటాయి. ఇవి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో సహాయపడతాయి. అలాగే విష పదార్థాలు, మందులు, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ సమ్మేళనాలు హానికరమైన వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడం ద్వారా, కాలేయం పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి:

ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను మరమ్మతు చేయడంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో, ముడతలు, ఫైన్ లైన్లు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి