Back Pain: ఈ పొరపాట్ల వల్లే వెన్నునొప్పి సమస్యలు..!

వెన్నునొప్పి సమయంలో పోషకాహారానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యమివ్వాలి

Back Pain: ప్రస్తుతం మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా వెన్ను నొప్పి సమస్య సర్వసాధారణంగా
మారింది. పెరుగుతున్న వయస్సుతో పాటు ఈ సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. ఆ తర్వాత సాధారణ
జీవితాన్ని గడపడం కష్టం అవుతుంది. వెన్నునొప్పి పెరిగితే ఆ వ్యక్తి మంచానికే పరిమితమవుతాడు.
పనిని పక్కన పెట్టండి దీనివల్ల సరిగ్గా నడవడం కూడా కష్టం అవుతుంది. ప్రజలు చాలా
బాధపడుతారు. డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం ప్రారంభిస్తారు. మీకు కూడా వెన్నునొప్పి సమస్య ఉంటే
మొదటగా వెన్నునొప్పి ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకోండి.

ఈ పొరపాట్లు వెన్నునొప్పికి కారణం..

సాధారణంగా వెన్నునొప్పికి కారణం చెడు జీవనశైలి అని వైద్యులు కారణంగా చెబుతున్నారు.
ఇందులో తప్పుగా నిద్రించడం, లేచి కూర్చోవడం ఉన్నాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, రాంగ్
పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి. ఇది కాకుండా శస్త్రచికిత్స డెలివరీ
కారణంగా వెన్నునొప్పి ఉంటుంది. ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చుంటే వెన్ను నొప్పి వచ్చే
అవకాశం ఉంది. చాలా మంది ఆఫీసులో గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ముందు ఒకే భంగిమలో
కూర్చుంటారు. దీని కారణంగా వారి వెన్నుపాము దెబ్బతింటుంది. అందులో మెల్లిగా నొప్పి
మొదలవుతుంది.

తప్పుడు మార్గంలో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఇంట్లో టీవీ చూస్తున్నప్పుడు లేదా
ల్యాప్‌టాప్-ఫోన్ ఆపరేట్ చేస్తున్నప్పుడు శరీరాన్ని సరైన స్థితిలో ఉంచాలి. బకెట్ లేదా బరువైన
సంచులు ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. దీని వల్ల నడుము దెబ్బతింటుంది. వ్యాయామశాలలో
లేదా ఇంట్లో తప్పుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. యోగా చేస్తున్నప్పుడు లేదా
స్ట్రెచింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. చాలా మెత్తటి పరుపుపై​పడుకోవడం కూడా
వెన్నెముక స్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది.