Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు ఏమిటి? ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి?

Uric Acid

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. ఈ సమస్యతో చాలా మంది ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దాని పెరుగుదల కారణంగా ఒక వ్యక్తి అనేక వ్యాధులకు గురవుతాడు. ఎముకలు, కీళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు, ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటివి. ఇది కాకుండా యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల మూత్రపిండాలు, ఊబకాయానికి సంబంధించిన సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్సార్ యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి గల కారణాలను వివరించారు.

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు ఏమిటి?

• తక్కువ జీవక్రియ, ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి కారణమవుతుంది.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
• ఎక్కువ ప్రొటీన్లు, తక్కువ కొవ్వు తినడం
• రాత్రి భోజనం ఎక్కువగా తినడం
• నిద్ర, తినే సమయం క్రమబద్ధంగా ఉండకపోవడం
• తక్కువ నీరు తాగడం
• కిడ్నీ పనిచేయకపోవడం
• నాన్ వెజ్ ఎక్కువగా తినడం

యూరిక్ యాసిడ్‌ పెరగకుండా ఉండాలంటే..

• ముందుగా మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
• ప్రతిరోజూ కనీసం 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయండి.
• తగినంత నీరు తాగండి
• రాత్రి భోజనంలో పప్పులు/బీన్స్, గోధుమలను నివారించండి
• త్వరగా జీర్ణమయ్యే తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. రాత్రి 8 గంటలలోపు భోజనం చేయడం మంచిది.
• ఉసిరి, జామూన్ వంటి పుల్లటి పండ్లను తినండి.
• మీ ఒత్తిడి నుంచి దూరం చేసుకోండి. మీరు ఒత్తిడిలో ఉంటే మీ జీవక్రియ తగ్గవచ్చు.
• రాత్రి మంచి నిద్ర పొందండి. ఎందుకంటే మంచి నిద్ర మీ జీర్ణక్రియ, అప్‌డేట్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి