Health Tips: పండుగ సీజన్లో మీ హృదయాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి? మీరు ఏ ఆహారాలను తినకుండా ఉండాలో తెలుసుకోండి
చాలా సార్లు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అందువల్ల, ఆరోగ్య నిపుణులు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన, వ్యాధి బారిన పడిన వ్యక్తులు పండుగ సీజన్లో జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే పండగ సీజన్ ఉంది కాబట్టి చాలా మంది పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా లాగించేస్తారు. గుండె సంబంధిత రోగులు మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని..
పండగ సీజన్ మొదలైంది. పండుగల సమయంలో ప్రజలు తమ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో సమావేశమై జరుపుకుంటారు. అయితే ఈ ప్రత్యేకమైన సీజన్లో మన ఆరోగ్యం గురించి చింతించకుండా అన్నీ తింటాం. చాలా సార్లు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అందువల్ల, ఆరోగ్య నిపుణులు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన, వ్యాధి బారిన పడిన వ్యక్తులు పండుగ సీజన్లో జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే పండగ సీజన్ ఉంది కాబట్టి చాలా మంది పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా లాగించేస్తారు. గుండె సంబంధిత రోగులు మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఉబ్బసం, గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారికి, పండుగ సీజన్లో చిన్న పొరపాటు కూడా వారికి ఖరీదైనది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మన గుండెపై ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ మొత్తం పండుగ సీజన్లో ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉంచాలో తెలుసుకుందాం.
పరిమిత పరిమాణంలో స్వీట్లు: స్వీట్లు లేని పండుగల మజా ఏమిటి? ఇది పూర్తిగా నిజం కానీ కొంచెం అజాగ్రత్త మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ప్రస్తుతం స్వీట్లలో వాడే మావా, నూనెలో కల్తీ జరుగుతోంది. హృద్రోగులు ఇలాంటి వాటితో చేసిన స్వీట్లు తింటే ఆసుపత్రిలో చేరాల్సి వస్తుంది. అంతే కాకుండా, ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల ధమనులు ఇరుకైనవి మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు వాటిని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.
పిండి నుండి దూరం: గుండె సబంధిత రోగులకు పిండి పదార్థాలు చాలా హానికరం. షార్ట్ బ్రెడ్, నమ్కీన్, బిస్కెట్లు, సమోసాలు తయారు చేయడానికి పిండిని ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో చాలా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోతుంది. ఇది హార్ట్ బ్లాక్ అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఉప్పు: పండుగల సీజన్లో ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ కూడా విరివిగా అమ్ముడవుతాయి. రుచిగా ఉండడంతో ప్రజలు వాటిని పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేస్తున్నారు. కానీ అధిక ఉప్పు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. దీనికి కారణం సోడియం. బీపీ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే పండుగల సమయంలో ఉప్పును పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి