Health Tips: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా? ఈ నాలుగు ఆహారాలతో అద్భుతమైన ఫలితాలు!
పలు వ్యాధులు ఉన్న వారు చలికలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. ఇక ఆస్తమా వ్యాధి చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ అస్తమా అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి. కానీ ఇది రోగి గుండె, ఊపిరితిత్తులను కూడా చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చలికాలంలో ఆస్తమా సమస్య పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఉబ్బసం రోగుల గొంతులో శ్లేష్మం అన్ని సమయాలలో పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రోగి శ్వాస..
Updated on: Oct 21, 2023 | 11:12 AM
చలి కాలంలో పలు వ్యాధులు చుట్టుముడుతాయి. ఇప్పుడున్న రోజుల్లో రకరకాల వ్యాధులు వెంటాడుతున్న క్రమంలో కొన్ని వ్యాధులు చలికాలంలో మరింత తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పలు వ్యాధులు ఉన్న వారు చలికలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. ఇక ఆస్తమా వ్యాధి చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ అస్తమా అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి. కానీ ఇది రోగి గుండె, ఊపిరితిత్తులను కూడా చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చలికాలంలో ఆస్తమా సమస్య పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఉబ్బసం రోగుల గొంతులో శ్లేష్మం అన్ని సమయాలలో పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రోగి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. అటువంటి పరిస్థితులలో రోగులు మందులను వాడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. అస్తమా ఉన్న ఉన్న వారు ఈ చలికాలంలో ఎప్పటికపుడు వైద్యున్ని సంప్రదిస్తుండటం తప్పనిసరి.
కానీ ఆస్తమాను ఆహారం ద్వారా కూడా నియంత్రించవచ్చని అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. కొన్ని ఆహారాలు ఆస్తమా రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తాయని, వీటిని తినడం వల్ల ఆస్తమా సమస్య నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం లభిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
- పాలకూర: బచ్చలికూర, ఐరన్ గొప్ప మూలం. ఆస్తమా రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉబ్బసంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి లోపం తలెత్తుతుందని అంటున్నారు నిపుణులు. ఇది ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవచ్చు. ఇది చాలా వరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- నారింజ రంగు: నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఆస్తమా నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- అవకాడో: అవకాడోలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్తమాతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా ఆవకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
- అల్లం: పురాతన కాలం నుంచి అల్లం జలుబు, దగ్గును నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆస్తమా రోగులకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి గొంతును రక్షిస్తుంది. అల్లంలో తేనె కలుపుకుని గోరువెచ్చని నీటిని తాగవచ్చు. ఇది గొంతుకు చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
