ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఎంత డేంజరో తెలుసా..? ఆ ప్రమాదకర వ్యాధులన్నీ వెంటాడుతున్నట్లే..
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీర సాధారణ ప్రక్రియలో ఒక భాగం.. కానీ అది అధికంగా మారినప్పుడు.. అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. సమయానికి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుని, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుంటే ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. ఒక సాధారణ వ్యక్తికి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఎలా ఉండాలి..? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.. ఈ వివరాలను తెలుసుకోండి..
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, నడవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల.. కానీ చాలా మందికి యూరిక్ యాసిడ్ సాధారణ స్థాయి ఎంత ఉండాలి..? అది ఎప్పుడు ప్రమాదకరంగా మారుతుంది..? అనే విషయాలు మాత్రం తెలియదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆ వ్యక్తి బాధలో ఉన్నప్పటికీ విషయాలను విస్మరిస్తూనే ఉంటాడు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు మీ ఆరోగ్యంతో ఆడుకుంటే, దానికి మీరు పెద్ద మూల్యం చెల్లించాల్సి రావచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి, దాని సాధారణ స్థాయి ఏమిటి..? దానిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఏమి చేయాలి..? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..? ఈ వివరాలను తెలుసుకోండి..
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
న్యూఢిల్లీలోని స్వామి దయానంద్ హాస్పిటల్ సీనియర్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ యూరిక్ యాసిడ్ గురించి వివరించారు. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ఏర్పడే ఒక రకమైన వ్యర్థ పదార్థం.. ఇది శరీరంలో ఉండే ప్యూరిన్ అనే మూలకం విచ్ఛిన్నం కావడం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. మన ఆహారంలో రెడ్ మీట్ (ఎర్ర మాంసం), చేపలు, పప్పుధాన్యాలు, బీరు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో ప్యూరిన్లు కనిపిస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ పెద్ద పరిమాణంలో ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దానిని సరిగ్గా తొలగించలేనప్పుడు, అది రక్తంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ప్రమాదకరం..
యూరిక్ యాసిడ్ సాధారణ స్థాయి ఎంత?..
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సాధారణ స్థాయి ఇలా ఉండాలి.. పురుషులకు ఇది 3.4 లేదా 4.5 నుండి 7.0 mg/dL వరకు.. మహిళలకు ఇది 2.4 లేదా 3.5 నుండి 6.0 mg/dL వరకు ఉండాలని సీనియర్ మెడికల్ ఆఫీసర్ అజయ్ కుమార్ వివరిస్తున్నారు. మీ పరీక్షలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి దీని కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉండవచ్చు.. అంటే హైపర్యూరిసెమియా.. ఇది గౌట్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, కీళ్లలో వాపు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చని డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ వివరించారు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంలో లేదా తినడంలో అజాగ్రత్త కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మనం మన ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటే, ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కాలి లేదా పాదాల కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి – వాపు, కీళ్లలో వెచ్చదనం లేదా కీళ్లపైన ఎర్రగా మారడం, నడవడానికి లేదా లేవడానికి ఇబ్బంది, మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట లేదా నొప్పి, అలసట – బలహీనత వంటివి అన్నీ సాధారణ లక్షణాలు.
యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
రెడ్ మీట్ (ఎర్ర మాంసం), సముద్ర చేపలు, పప్పుధాన్యాలు, ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా బీర్) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, ఊబకాయం – శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మందుల దుష్ప్రభావాలు, జన్యుపరమైన కారణాలు (కుటుంబ సభ్యులకు ఇప్పటికే ఈ సమస్య ఉన్నవారు) ఉన్నవారిలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ను ఎలా నియంత్రించాలి..
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి – రోజంతా కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ తొలగిపోతుంది.
రెడ్ మీట్, కాయధాన్యాలు, కిడ్నీ బీన్స్, చిక్పీస్, చేపలు, బీర్, పుట్టగొడుగులు, పాలకూర వంటి అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు తినడం మానుకోండి .
ఆపిల్, చెర్రీస్, దోసకాయలు, సొరకాయలు, టమోటాలు వంటి తాజా పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోండి.
మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి – నడక, యోగా లేదా సైక్లింగ్.
వైద్యుల సలహా మేరకు మందులు తీసుకోండి – యూరిక్ యాసిడ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, డాక్టర్ అల్లోపురినోల్ లేదా ఫెబుక్సోస్టాట్ వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి..
మీ కీళ్లలో నిరంతర నొప్పి ఉన్నా.. ఇంకా వాపు తగ్గకపోతే, లేదా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి 8.0 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, అది ఆర్థరైటిస్ (గౌట్) లేదా మూత్రపిండాల నష్టానికి కారణమవుతుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..