Health Tips: చలికాలంలో ఇవి తింటున్నారా..? అద్భుతమైన ప్రయోజనం

Health Tips

చలికాలంలో ప్రజలు ఆకుకూరలను వేడి వేడిగా వండుకుని తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఉత్తర భారతదేశంలో అన్నం శనగపప్పుతో తింటారు. అలాగే కొన్ని చోట్ల పచ్చిమిర్చి, మిల్లెట్ రోటీని తింటారు. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో శరీర అవసరాలను తీర్చే అనేక గుణాలు, పోషకాలు శనగపప్పులో ఉన్నాయి. పప్పుకూరలు తినడం ద్వారా మన శరీరం లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంటుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యల నుంచి మనలను కాపాడుతుంది. అంతే కాకుండా శనగలో ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్, విటమిన్ సి, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఆకుకూరలు తినడం వల్ల ఏయే వ్యాధులు నయమవుతాయో తెలుసుకుందాం.

మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం:

పీచు, ప్రొటీన్లు పచ్చిమిర్చిలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చిమిర్చిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది పేగు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా పచ్చిమిర్చిలో ప్రొటీన్లు కూడా పుష్కలంగా లభించడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్‌-సి

ఆకుకూరల్లో విటమిన్ సి అనే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు. విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరం అంటువ్యాధులు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా పని చేస్తాయి.

రక్తహీనత:

ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ అనే రెండు ముఖ్యమైన పోషకాలు శనగపప్పులో ఉంటాయి. ఇవి రక్తహీనత వంటి రక్త సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తాయి. ఇనుము మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది హిమోగ్లోబిన్ తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపిస్తుంది. శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి