Health Tips: మీ పిల్లలు పాలు తాగడానికి నిరాకరిస్తున్నారా? ఈ చిట్కాలను పాటించండి
పాలను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. పాలలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి . అందుకే చిన్న పిల్లలకు పాలు ఇస్తారు. కానీ చాలా మంది పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. తల్లిదండ్రులు..
పాలను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. పాలలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి . అందుకే చిన్న పిల్లలకు పాలు ఇస్తారు. కానీ చాలా మంది పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు పాలు తాగించేందుకు తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ పిల్లలు పరుగెత్తడానికి, పాలు అడగడానికి కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి. ఇవి పాటిస్తే మీ పిల్లలు సంతోషంగా పాలు తాగుతారు. పాలు రుచికరంగా ఉండాలంటే కొన్ని పద్ధతులు పాటిస్తే పిల్లలు పాలు తాగుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
పాలు, ఖర్జూరం: ఖర్జూరం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఖర్జూరంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బేబీ పాలలో ఖర్జూరాన్ని కలిపి తీసుకుంటే బిడ్డ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. 5-6 ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టి, గింజలను తీసివేసి, ఖర్జూరాలను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని పాలలో కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వాలి.
పాలు, ఏలకులు: ఏలకులు రుచిగా ఉండటమే కాకుండా గొప్ప సువాసనను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఏలకులు తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు అవసరమైన కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో పాలలో యాలకుల పొడి వేసి పిల్లలకు ఇవ్వాలి. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా పిల్లలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
చాక్లెట్: మీరు పిల్లల పాలలో చాక్లెట్ను కూడా జోడించవచ్చు. చాక్లెట్లో చక్కెర ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో కొద్ది మొత్తంలో పాలలో చాక్లెట్ జోడించండి.
పాలు తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
కొంతమంది నిపుణులు మీ శరీరానికి శక్తిని, పోషణను అందించడానికి ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం ప్రారంభించాలని సూచిస్తున్నారు. రాత్రిపూట పాలు తాగడం వల్ల ట్రిప్టోఫాన్ అనే సమ్మేళనం విడుదలవుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రేరేపించడానికి, మీ నాడీ వ్యవస్థను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.
(ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి