Health Tips: చలికాలంలో ఇది రోజుకు ఒక్కటి తింటే చాలు.. సీజనల్ వ్యాధులు దరిచేరవు..
ఈ రోజుల్లో వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. మనం తినే ఆహారంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన విషయాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవచ్చు. శరీరాన్ని వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
చలికాలం అనేక వ్యాధులను తెస్తుంది. చలికాలంలో జలుబు, జ్వరం వంటి వ్యాధులు త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. వాతావరణ మార్పుల వల్ల కూడా అనేక వ్యాధులు వస్తున్నాయి. దీనితో పాటు ఈ రోజుల్లో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు కూడా చాలా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. ఈ రోజుల్లో వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. మనం తినే ఆహారంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన విషయాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకొని శరీరాన్ని వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. చలికాలంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని ఆ సూపర్ ఫుడ్ గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
శీతాకాలంలో ఈ సూపర్ ఫుడ్ తినండి..
మీరు శీతాకాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటే మీరు తినే ఆహారంతో పాటు పండ్లలో అంజీర్ పండ్లను కూడా తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. అంజీర్ ఒక సూపర్ ఫుడ్‌గా చెబుతారు. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. కాబట్టి చలికాలంలో అంజీర్ పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు అంజీర్‌లో ఉంటాయి. అత్తి పండ్లలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు (A మరియు B కాంప్లెక్స్) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనేక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడానికి ఇది పనిచేస్తుంది.
చలిని దూరం చేస్తాయి..
అత్తి పండ్లలో వేడిని పెంచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి చలికాలంలో అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ, సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.
దగ్గును దూరం చేస్తుంది. అత్తి పండ్లలో ఉండే పోషకాలు శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి. విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు అంజీర్‌లో ఉంటాయి. చలికాలంలో అంజీర పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కఫం, గొంతునొప్పి తొలగిపోతాయి. ఇది దగ్గు సమస్యను కూడా దూరం చేస్తుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది..
చలికాలంలో చర్మం మెరుపు కూడా పోతుంది. ఈ రోజుల్లో చర్మం పొడిబారుతుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు అత్తి పండ్లలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి పని చేస్తాయి. పొడి చర్మం బారిన పడకుండా అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం అలవాటుగా చేసుకోండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.