పసిగట్టడం సింపుల్.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీలో కాల్షియం లోపం ఉన్నట్లే.. వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
కాల్షియం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం.. . ఇది దంతాల నుండి ఎముకల వరకు ప్రతిదానినీ బలంగా ఉంచుతుంది. అయితే.. కాల్షియం లోపం వల్ల శరీర నొప్పుల నుండి ఎముకలు బలహీనపడటం వరకు చాలా సమస్యలు వస్తాయి. కాల్షియం లోపం అనారోగ్యానికి కూడా దారితీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు..
కాల్షియం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం.. . ఇది దంతాల నుండి ఎముకల వరకు ప్రతిదానినీ బలంగా ఉంచుతుంది. దీంతోపాటు, కండరాల కదలికలు, నరాల సంకేతాలకు అవసరమైన కీలకమైన ఖనిజమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, కొన్నిసార్లు, కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా, శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని హైపర్గ్లైసీమియా అంటారు. కాల్షియం లోపానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు, దాని లక్షణాలు, దానిని ఎలా నివారించాలి..? అనే విషయాలను నిపుణుల నుంచి తెలుసుకుందాం..
కాల్షియం లోపం అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుందని లేడీ హార్డింజ్ మెడికల్ కాలేజీలోని మెడిసిన్ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ వివరించారు. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడటం, కండరాల నొప్పి, ఎముకలు పగుళ్లు, చిన్న గాయాలతో కూడా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. కాల్షియం లోపానికి ఒక కారణం విటమిన్ డి లోపం.
కాల్షియం లోపానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు ఏమిటి?
కాల్షియం లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల సంభవిస్తుందని డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ వివరించారు. విటమిన్ డి లోపం అత్యంత సాధారణ కారణం, ఎందుకంటే విటమిన్ డి శరీరం కాల్షియంను సరిగ్గా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులు కాల్షియం స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. సరైన మూత్రపిండాల పనితీరు శరీరంలోని ఖనిజ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
థైరాయిడ్, పారాథైరాయిడ్ గ్రంధులతో సమస్యలు కూడా కాల్షియం లోపానికి కారణమవుతాయి. పేగుల్లో పోషకాలు సరిగా శోషించబడకపోవడం వంటి కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలు కూడా కాల్షియం లోపానికి దోహదం చేస్తాయి. కొన్ని మందుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కూడా కాల్షియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితులను ముందుగానే గుర్తించడం, సరైన చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం.
కాల్షియం లోపం లక్షణాలు ఏమిటి?
శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు, అనేక లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఎముకలలో బలహీనత అనేది ఒక సాధారణ లక్షణం. చాలా మందికి కండరాల నొప్పి లేదా ఒత్తిడి కూడా ఉంటుంది. అదనంగా, కీళ్ల నొప్పి, అలసట, బలహీనత, కండరాల తిమ్మిరి, గోర్లు/చర్మం పొడిబారడం కూడా సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చేతులు-కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, దంత సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, గుండె లయలో మార్పులు రావచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, చిన్న గాయం కూడా గణనీయమైన నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. బలహీనమైన దంతాలు లేదా తరచుగా దంత సమస్యలు కూడా కాల్షియం లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, తగిన చికిత్సను సకాలంలో ప్రారంభించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
కాల్షియం లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి?
కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఆకుకూరలు చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరం. కాల్షియం శోషణకు విటమిన్ డి కూడా చాలా అవసరం.. కాబట్టి రోజూ కొంత సమయం ఎండలో గడపడం ప్రయోజనకరంగా పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, చురుకైన జీవనశైలి కూడా బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక వ్యక్తికి కాల్షియం లోపం తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడి సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.. అయితే.. ఏమైనా సమస్యలుంటే.. ముందుగా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..