Bananas Before Bed: రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం మంచిది కాదా.. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

Eating A Banana

అరటిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. అయితే మీరు ఈ అరటిపండును రాత్రిపూట తింటే, అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా లేదా హాని చేస్తుందా? మీ సమాచారం కోసం, అరటిపండులో చాలా కేలరీలు ఉన్నాయని, ఇది రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుందని మీకు తెలియజేద్దాం. దీనితో పాటు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్, ప్రొటీన్లు ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అనేక రకాల ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అరటిపండును కూడా సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ జీర్ణక్రియను బలపరుస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మరోవైపు, రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు పెరుగుతుందని, గొంతు రద్దీకి కారణమవుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.

రాత్రిపూట అరటిపండు పోతుంది నిజం ఏంటి..

అసలైన, అరటి కడుపులో శ్లేష్మం స్థాయిని పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది కడుపులో జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అందుకే ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీరు రాత్రిపూట అరటిపండు తింటే, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీవక్రియ మందగిస్తుంది. రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం వల్ల ఊబకాయం కూడా పెరుగుతుంది. మరోవైపు, రాత్రిపూట సగం అరటిపండు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అరటిపండు రాత్రి మంచి నిద్రకు ఉపయోగపడుతుంది

మీరు రాత్రిపూట అరటిపండు లేదా ఏదైనా బరువైన పండ్లను తింటే, తదనుగుణంగా శక్తి ఖర్చు చేయబడదు. దీని వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది. మరోవైపు రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీవక్రియలు చాలా మందగిస్తాయి.ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మనం రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తింటే చాలా బాగా నిద్రపోతుంది. ఎందుకంటే అరటిపండులో డైరోసిన్ ఉంటుంది. డైరోసిన్ సహజంగా శరీరంలో మెలటోనిన్ హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. మెలటోనిన్ వల్ల మనకు నిద్ర వస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం