Breaking News
  • భారత్ దేశంలో 6 లక్షలు దాటినా కరోనా పాజిటివ్ కేసులు. గడిచిన ఐదు రోజుల్లోనే లక్ష కేసులు నమోదు. జూన్ నెలలో 4 లక్షల కేసులు,12 వేలకు పైగా మరణాలు. దేశవ్యాప్తంగా ఆరు లక్షలు దాటిన కరోనా కేసులు,18 వేలకు చేరువలో మరణాలు. గడిచిన 24 గంటల్లో అత్యధికంగా 19,148 కేసులు, 434మంది మృతి. దేశవ్యాప్తంగా 6,04,641 కేసులు,17,834 మంది మృతి. దేశ వ్యాప్తంగా 2,26,947 యాక్టీవ్ కేసులు, 3,59,860 మంది డిశ్చార్జ్. కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ.
  • విజయవాడ: కోవిడ్ ఆసుపత్రి నుంచి వసంతరావు అనే వృద్దుడు అదృశ్యం. వారం అయినా ఆచూకీ లభించక పోవడంతో ఆందోళనలో కుటుంబ సభ్యులు. కేసు నమోదు చేసి విచారిస్తున్న పోలీసులు. ఆసుపత్రి సిబ్బంది నిర్లక్ష్యం వల్లే వసంతరావు అదృశ్యం అయ్యాడంటున్న కుటుంబ సభ్యులు.
  • అమరావతి: హైకోర్టు ను ఆశ్రయించిన మాజీ మంత్రి అచ్చెన్నాయుడు. తనని హాస్పిటల్ కి తరలించేలా ఆదేశాలు ఇవ్వాలంటూ హైకోర్టు లో లంచ్ మోషన్ పిటిషన్ దాఖలు పిటిషన్ ను విచారణకు స్వీకరించిన ఉన్నత న్యాయస్థానం. రేపు విచారించనున్న న్యాయస్థానం.
  • యూపీ ఢిల్లీ హర్యానా ముఖ్యమంత్రులతో వీడియో కాన్ఫరెన్స్ సమావేశం నిర్వహించనున్న కేంద్ర హోం శాఖ మంత్రి అమిత్ షా. కరోనా మహమ్మారిపై సమీక్ష.
  • పీవీ 100 వ పుట్టినరోజు జ్ఞాపకార్థం తపాలా స్టాంపులకు అనుమతి ఇచ్చినందుకు ప్రధానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపిన కిషన్ రెడ్డి. 100 వ జన్మదినోత్సవం సందర్భంగా తపాలా స్టాంపును విడుదల చేయాలన్న నా అభ్యర్థనను అంగీకరించినందుకు మంత్రి శ్రీ రవిశంకర్ ప్రసాద్ మరియు గౌరవప్రదమైన ప్రధానమంత్రి శ్రీ నరేంద్ర మోడీకి నేను వ్యక్తిగతంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను. ఈ స్టాంప్‌ను భారత ప్రభుత్వ పోస్టుల శాఖ త్వరలో విడుదల చేస్తుంది.
  • టీవీ9 తో గణేష్ ఉత్సవ కమిటీ జనరల్ సెక్రటరీ భగవంత రావు. గణపతి ఉత్సవాలు ఎప్పటి లాగే జరుగుతాయి అనుకుంటున్నాం. ఈ నెల 31 తరువాత ఉత్సవాలపై నిర్ణయం తీసుకుంటాం. అప్పటి పరిస్థితి ని బట్టి నిర్ణయం తీసుకుంటాం. రాజా సింగ్ మాటలు వ్యక్తిగత మైనవి. రాజకీయ మైలేజ్ కోసం అలాంటి వ్యాఖ్యలు ఉంటాయి. ముంబై పరిస్థితి వేరు మన పరిస్థితి వేరు. ఇళ్లలో చేసే గణపతి పూజలు యధావిధిగా జరుగుతాయి. సామాజిక ఉత్సవాలు మాత్రం పరిస్థితిలకు అనుగుణంగా జరుపుతాం. ఉత్సవాలు జరపడనికే సిద్ధ మవండి అప్పటి పరిస్థితి ని బట్టి నిర్వహించుకుందాం.
  • విజయవాడ రాష్ట్రంలో “అవుట్ సోర్సింగ్ సర్వీసెస్ కార్పొరేషన్(APCOS)" ఏర్పాటు. అవుట్ సోర్సింగ్ నియామకాలకోసం అవుట్ సోర్సింగ్ సర్వీసెస్ కార్పొరేషన్(APCOS)" శుక్రవారం (జులై 3 న) లాంఛనంగా ముఖ్యమంత్రి శl వై.ఎస్. జగన్ మోహన్ రెడ్డి చేతుల మీదుగా ప్రారంభం. ఉద్యోగం కోసం లంచాలు, కమీషన్లు ఇవ్వనక్కరలేదు. దళారులను ఆశ్రయించనక్కరలేదు. ఈ.ఎస్.ఐ , ఈ.పీ.ఎఫ్ సౌకర్యా లు సక్రమంగా అమలు. అవుట్ సోర్సింగ్ ఉద్యోగాల్లో 50 శాతం మహిళలకే ఎస్.సి. ఎస్.టి. బి.సి. మైనారిటీ అభ్యర్థులకు 50 శాతం రిజెర్వేషన్లు.

ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

ప్రస్తుత యాంత్రిక జీవన విధానంలో మనిషి పని ఒత్తిడితో తల్లడిల్లిపోతున్నాడు. నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి నిద్రపోయే వరకు బిజీ లైఫ్ గడుపుతూ జీవనం సాగిస్తున్నాడు. ఈ బిజీలైఫ్ లో మునిగిపోయి చాలా మంది వారి ఆరోగ్యం విషయం మరిచిపోతున్నారు. చిన్న పనికి చేయడానికి డిప్రెషన్ లోకి వెళ్తున్నాడు. ఈ డిప్రెషన్ వల్ల మనిషి తన ఆయుష్షును కోల్పోతున్నాడు. అంతేగాక ఆకస్మిక మృత్యువాత పడుతున్నాడు. అయితే ఈ ఒత్తిడిని అధిగమిస్తే మనిషి హాయిగా జీవనం సాగించవచ్చు అంటున్నారు మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ మానసిక వైద్యులు డాక్టర్ ఆగస్.

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

కేవలం ప్రతిరోజు పదిహేను నిమిషాలు ఆరుబయట జాగింగ్ చేస్తే మన ఆరోగ్యం మనచేతిలో ఉంటుందని సీబీఎస్ అనే వార్తా సంస్థతో డాక్టర్ ఆగస్ వెల్లడించారు. పలు పరిశోధనలు చేసిన డాక్టర్ ఆగస్ ఈ విషయాన్ని వెళ్లడించారు. ఇంట్లో ఉండి ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు వాడే ఔషదాలకు బదులుగా.. ఒక 15నిమిషాలు ఇంట్లో నుంచి బయటికి వస్తే సరిపోతుందని ఆయన తెలిపారు. మన గుండె యొక్క హృదయ స్పందన వేగాన్ని ఓ పదిహేను నిమిషాలు 50శాతం వేగం పెంచేందుకు ప్రయత్నిస్తే ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనవచ్చు అని డాక్టర్ ఆగస్ వెల్లడించారు.

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

తన ఆస్పత్రికి వచ్చే తన పేషెంట్ లు డిప్రెషన్ లో ఉన్నానని అంటే వారికి వెంటనే ఔషదాలు ఇవ్వనని తెలిపారు. మొదటగా బయట వెళ్లి కాసేపు సేదాతీరి రమ్మని సలహా ఇస్తానని తెలిపారు. ఇలా చేయడం ద్వారా పేషెంట్ తనకి తెలియకుండానే తన డిప్రెషన్ ను అధిగమిస్తాడని డాక్ట్ ఆగస్ అన్నారు. తన సహచర వైద్యులకు కూడా పేషెంట్ కు వెంటనే మందులు ఇవ్వకూడదని సూచిస్తానని తెలిపారు.

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

 

అమెరికాలోని యుక్త వయస్సు (15-44)లో ఉన్న వారు తీవ్ర ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నట్లు ఓ సర్వేలో తేలిందని వెల్లడించారు. ప్రతి ఏటా అమెరికన్లలో 6.7 శాతం, యూకేలో 19.7 శాతం ఒత్తిడికి లోనవుతూ పేషెంట్లు గా మారుతున్నట్లు సర్వేలో తేలిందని డాక్టర్ ఆగస్ వెల్లడించారు. 2014 నుంచి మానసిక ఆరోగ్య సంస్థ దాదాపు 6లక్షల మందితో అమెరికా, యూకేలలో సర్వేలు చేపట్టింది. ఈ సర్వే ప్రకారం శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు నిత్యం 15నిమిషాలకు పైగా ఆరుబయట తిరుగుతున్న వారే అని తేల్చింది. రోజు కనీసం పది నిమిషాలు కూడా వ్యాయమం చెయ్యకుండా ఉన్న వారిని పరిశీలిస్తే.. వారంతా తీవ్ర ఒత్తిడితో అనారోగ్యంతో బాదపడుతున్నట్లు తేల్చారు.

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

ఒత్తిడిని అధిగమించడం ఎలా…
మనిషి ఒత్తిడితో ఉండటానికి కారణం దినచర్యలో కార్యచరణ సరిగా లేకపోవడం. దీని ద్వారా ఏ ఒక్కపని సరిగా చేయలే ఒత్తిడికి గురవుతున్నాడు. దీని ద్వారా అనారోగ్యం పాలై ఆస్పత్రిలో చేరుతున్నాడు. అయితే దీనిని అధిగమించేందుకు డాక్టర్ ఆగస్ పలు సూచనలు చేశారు. రోజు కనీసం పదిహేను నిమిషాలు జాగింగ్ చేయడం ద్వారా ఈ ఒత్తిడిని సులువుగా జయించవచ్చని తెలిపారు. అంతే కాదు మన గుండె యొక్క వేగాన్ని యాభై శాతం పెరిగేలా ఓ పదిహేను నిమిషాలు ఆరుబయట పనిచేస్తే చాలన్నారు. దీని ద్వారా ఒత్తిడిని జయించి ఆస్పత్రికి వెళ్లకుండా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో జీవించవచ్చని డాక్టర్ ఆగస్ వెల్లడించారు.

, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే , ఒత్తిడి తగ్గాలంటే.. మీరు 15 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయాల్సిందే

Related Tags