26 April 2024
TV9 Telugu
Pic credit - Pixabay
ఫోలేట్, ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ ఏ, లుటిన్, ఐరన్, అరటిపండు వంటి మూలకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం గొప్ప ఎంపిక.
అరటిపండు తింటే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం, శక్తిని పెంచడం, మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే కొన్నిటితో దీనిని కలిపి తింటే హానికరం
అరటిపండుని గుడ్డుతో కలిసి తింటే చాలా చెడ్డదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుంది, విరేచనాలు, వాంతులు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అరటిపండుతో పాటు నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి ఆమ్ల ఆహారాలతో కలిపి తినడం మానుకోవాలి. ఇది వాత, పిత్త, కఫాల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
చాలా మంది అరటిపండును మామిడి షేక్ తాగుతారు. అయితే పాలు, అరటిపండు, మామిడికాయల కలయిక వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య వస్తుంది.
రెడ్ మీట్ తిన్న వెంటనే అరటిపండు తినడం వల్ల కడుపు భారం, నొప్పి, అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది.
అరటిపండు తిన్న వెంటనే హెవీ వర్కవుట్ చేయడం మానేయండి. 40 నుండి 45 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలి.