Train Journey: రైలులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఈ ఆహారాలను తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు

Indian Railways

కొంతమందికి ప్రయాణం అంటే ఎంతో ఇష్టం. అందుకే ప్రయాణం ఎంత దూరమైనా ఎంజాయ్ చేస్తారు. దూర ప్రయాణాలు అంత సులువు కాదు. ఎందుకంటే ఇన్ని రోజులు మనం తినే తిండి దగ్గర్నుంచి తాగే నీళ్ల వరకు అన్నీ బయటి నుంచి తీసుకోవాల్సిందే. ఇది మన ఆరోగ్యంపై రకరకాల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మీ ప్రయాణం ఆహ్లాదకరంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అందుకే ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.

ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండే ఆహారం:

ప్రయాణానికి ముందు ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉండే ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయండి. మీరు రైలు లేదా విమానంలో ప్రయాణించేటప్పుడు మీకు కావలసిన ఆహారాన్ని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇది ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినవచ్చు. వీటిలో చపాతీ, మొక్కజొన్న రోటీ చాలా మంచి ఎంపికలు. ఈ రెండింటినీ 2-3 రోజులు అలాగే ఉంచవచ్చు. కార్న్ ఖడక్ రోటీని వారం రోజుల వరకు తినవచ్చు. అందుకే త్వరగా పాడవుతుందని భయపడాల్సిన పనిలేదు. సాధారణంగా పల్య లేదా చట్నీ తీసుకోవడం మీ సుదీర్ఘ ప్రయాణంలో ఎక్కువ కాలం ఉండదు. అందుకే నీళ్లు కలపకుండా చట్నీ లేదా ఊరగాయ తయారు చేసి తీసుకెళ్లవచ్చు.

అల్పాహారంతో పాటు ఇతర స్నాక్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. ప్రయాణంలో ఇంట్లో వేయించిన స్నాక్స్ తినవచ్చు. కానీ అతిగా తినవద్దు. ప్రయాణ సమయంలో మంచిది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మితంగా తినండి. వేయించిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారు బంగాళదుంపలకు బదులు అరటిపండు చిప్స్ తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఇవి ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంటాయి. అయితే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తీసుకెళ్లడం మంచిది.

డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి:

మఖానా, వాల్‌నట్, బాదం, ద్రాక్ష, జీడిపప్పు వంటి వివిధ రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలను నెయ్యిలో కొద్దిగా ఉప్పు, కారం వేసి కొద్దిగా వేయించి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటాయి. లేదా మీరు వాటిని అలాగే తీసుకోవచ్చు. ఇవి హెల్తీ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: Gold Limit at Home: మీ ఇంట్లో ఎంత బంగారం ఉంచుకోవచ్చు.. ఆదాయపు పన్ను నిబంధనలు ఏంటి?

మరిన్ని బిజినెస్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి