వర్షాకాలంలో ఈ పండ్లు తప్పక తినాలట..! లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..
వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్లో అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. అందుకే ఈ సీజన్లో మీరు కొన్ని ప్రత్యేక పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇది వర్షకాలంలో వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. ఈ ప్రత్యేక పండ్లలో పియర్ కూడా ఉంటుంది. ఈ పండు పోషకాల నిధి. ఇందులో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్-సి, పొటాషియం, ఫోలేట్, రాగి, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. కాబట్టి పియర్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
మనం మాట్లాడుతున్న ఆకుపచ్చ పండు మీ జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆకుపచ్చ పండు పియర్. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మీరు ప్రతిరోజూ తినాలి. పియర్ పండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పియర్లో అర్బుటిన్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాలేయాన్ని రక్షించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా నియంత్రించబడుతుంది.
కొన్నిసార్లు పాత గాయం, ఇతర కారణాల వల్ల వాపు వస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ఏ భాగాన్ని అయినా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో పీయర్ ఫ్రూట్స్ చేర్చుకోవచ్చు. ఇది శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఫ్లేవనాయిడ్ల గొప్ప మూలం. దీనిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె కూడా తగినంత పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. ఇవి శరీరం నుండి మంటను తొలగిస్తాయి.
ఈ పండు మలబద్ధకం, మధుమేహం సమస్యలకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది చర్మం, జుట్టుకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పియర్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ రోగులకు పియర్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో తగినంత ఆంథోసైనిన్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పియర్ గ్లైసెమిక్ సూచిక కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణంగా ఉంటుంది.
పియర్ ఫ్రూట్.. ఈ పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్, కాపర్, జింక్, పొటాషియం, కాల్షియం మొదలైన పోషకాలు పియర్ఫ్రూట్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.