మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ విటమిన్లు వరం.. మీ డైట్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోండి..
మధుమేహం అనేది నయం చేయలేని వ్యాధి. కానీ నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిస్ ఒకసారి ఎటాక్‌ చేసిందంటే..ఇక జీవితం మొత్తం మారిపోతుంది. ఆహారం నుంచి నిద్ర వరకు ప్రతి విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు పాటించాలి. లేకపోతే.. శరీరంలోని అవయవాలపై షుగర్ ప్రభావం పడుతుంది. ఇన్సులిన్ లోపం వల్ల క్రమేణా పనిచేయడం మానేస్తాయి. అయితే, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి శరీరంలో సరైన మొత్తంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో తప్పక తీసుకోవాల్సిన విటమిన్లు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
యితే, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి శరీరంలో సరైన మొత్తంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో తప్పక తీసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉన్నాయి. వాటితో మధుమేహ బాధితులకు మేలు కలుగుతుంది. అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
డయాబెటిక్ రోగులకు విటమిన్ బి12 చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. మధుమేహం ఉన్నవారు విటమిన్ బి12 తీసుకోవాలి. మీ ఆహారంలో మటన్, చేపలు, గుడ్లు, పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను చేర్చండి. ఈ ఆహారాలలో విటమిన్ బి12 ఉంటుంది.
విటమిన్ డి తీసుకోవడం ద్వారా బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు విటమిన్ డిని మంచి స్థాయిలో నిర్వహించాలని సూచించారు. విటమిన్ డి కోసం నారింజ, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా తినండి.
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని విటమిన్లు తినాలి. ఈ విటమిన్ తప్పనిసరిగా విటమిన్ ఇ కలిగి ఉండాలి. ఇప్పుడు ఈ విటమిన్ పొందడానికి ఏ ఆహారాలు తినాలి. విటమిన్ ఇ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మీ ఆహారంలో పొద్దుతిరుగుడు, బాదం, సోయాబీన్ నూనె, వేరుశెనగ, బచ్చలికూర మరియు రెడ్ క్యాప్సికమ్ వంటి ఆహారాలను చేర్చండి.