Vitamin C Side Effects: ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని లాగించేస్తున్నారా? ఒక్క క్షణం ఆగండి..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల విటమిన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండాలి. అందులో రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పటిస్టంగా ఉండాలంటే విటమిన్ సి చాలా అవసరం. ఇది చర్మ సంరక్షణలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఎదుర్కోక తప్పవంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని రకాల విటమిన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండాలి. అందులో రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పటిస్టంగా ఉండాలంటే విటమిన్ సి చాలా అవసరం. ఇది చర్మ సంరక్షణలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఎదుర్కోక తప్పవంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏవంటే.. ఏ ఆహారాన్నైనా మితంగా తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యం.. లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తినడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయని అంటున్నారు.
అలాగే విటమిన్ సి అధిక వినియోగం అసాధారణ ఎముక అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది. ఎముకలు వింతగా బయటకు వచ్చినట్లు కనిపిస్తాయి. ఇది నొప్పి, బలహీనత కలిగిస్తుంది. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బయటికి పెరుగుతాయి.
విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం, వాంతులు, కడుపునొప్పి, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఈ విటమిన్‌ను మోతాదులో తీసుకుంటే, దాని వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని విటమిన్ బి12, కాపర్ తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా శరీరంలోని ఐరన్ పరిమాణం కూడా తగ్గిపోతుంది. ఇలాగే కొనసాగితే ఆరోగ్య పరంగా చాలా హానికరం అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.