ఇంటి ముందున్న తులసి మొక్కే ఆరోగ్యానికి అసలైన బాడీగార్డ్.. వేసవి వేడికి చెక్.. వైరస్లకు షాక్!
భారతీయుల ఇళ్లలో నిత్యం కనిపించే తులసి మొక్క ఒక సహజసిద్ధమైన సంజీవని. ఆయుర్వేద వైద్య శాస్త్రంలో దీనికి అత్యున్నత స్థానం ఉంది. తులసిలోని ప్రతి భాగం.. ఆకులు, కాండం, మంజరి (గింజల కొమ్మ), విత్తనాలు రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేసే ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉన్నాయి. అందుకే దీనిని క్వీన్ ఆఫ్ హెర్బ్స్ అని పిలుస్తారు. ఆయుర్వేదంలో మూలికల రాణిగా పిలవబడే తులసి (Tulsi) అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
భారతీయ సంస్కృతిలో పూజించబడే తులసి మొక్క కేవలం పవిత్రమైనదే కాదు, అపారమైన ఔషధ గుణాల గని. ఆయుర్వేదంలో దీనిని మూలికల రాణిగా అభివర్ణిస్తారు. తులసి ఆకులు, గింజలు (సబ్జా గింజలు), మంజరి (పువ్వులు) అన్నీ కూడా శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండకాలంలో తులసి గింజలను నీళ్లలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల శరీరం తక్షణమే చల్లబడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పటిష్టం చేయడమే కాకుండా, సీజనల్ వ్యాధులు, ఒత్తిడి, జీర్ణక్రియ సమస్యల నుండి శరీరానికి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
వేసవిలో అద్భుత చలవకారి: ఎండకాలంలో తీవ్రమైన వేడి, వడదెబ్బ కారణంగా శరీరం అలసిపోతుంది. ఈ సమయంలో తులసిలో ఒక రకమైన సబ్జా గింజలు శరీరానికి అమృతంలా పనిచేస్తాయి. ఈ గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, ఆ నీటిని లేదా శర్బత్ను తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్షణమే తగ్గి, శరీరం చల్లబడుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపుదల: తులసి ఆకుల్లో విటమిన్ సి, జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి, వైరల్ జ్వరాలు, దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే 3-4 తులసి ఆకులను నమలడం లేదా తులసి టీ తాగడం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యవస్థ శుభ్రపడుతుంది.
ఒత్తిడి నివారణ, జీర్ణక్రియ: తులసి ఒక అడాప్టోజెన్ (Adaptogen) గా పనిచేస్తుంది. అంటే ఇది శరీరంలో కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) స్థాయిలను తగ్గించి, మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. అలాగే, ఇందులోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కడుపులో గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా తులసి సహాయపడుతుంది. అయితే, తులసి ఆకుల్లో పాదరసం (Mercury) కొద్ది మొత్తంలో ఉంటుంది. కాబట్టి, వాటిని పళ్లతో ఎక్కువగా నమలడానికి బదులు మింగడం లేదా నీళ్లలో మరిగించి తీసుకోవడం మంచిది. మన పెరట్లోనే లభించే ఈ అద్భుత మూలికను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకుని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందుదాం.