Weight Loss: బరువు తగ్గించే ఈ అపోహలు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి!
బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు మరియు ఆహారంపై తగినంత శ్రద్ధ చూపరు. కానీ అలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కాకుండా హాని కలుగుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహారం మరియు వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించడాన్ని చాలా మంది తప్పు చేస్తారు. కానీ అది శరీరంలో పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, మైకము లేదా బలహీనత సంభవించవచ్చు..
బరువు తగ్గడానికి అనేక ఉపాయాలు లేదా పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇది మంచి అలవాటు, కానీ కొన్ని అపోహలు బరువు తగ్గడానికి దారితీయవు, కానీ మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు: మీ బరువు వేగంగా పెరిగితే, ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. బరువు పెరగడం వల్ల శరీరంలో హై బీపీ, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. చాలా మందికి చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్య ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడం అపోహ: బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అలాగే ఆహారంపై తగినంత శ్రద్ధ చూపరు. కానీ అలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కాకుండా హాని కలుగుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం, వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి.
కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించడం: బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించడాన్ని చాలా మంది తప్పు చేస్తారు. కానీ అది శరీరంలో పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, మైకము లేదా బలహీనత సంభవించవచ్చు.
ఆహారాన్ని ఆపడం: బరువు తగ్గాలనుకునే చాలామంది ఫాస్ట్ రిజల్ట్ కోసం ఆహారాన్ని ఆపడాన్ని పొరపాటు చేస్తారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడి అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను కలిగిస్తుంది. కొంతమంది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం పొరపాటు. దాని ప్రతికూలతలు చాలా తరువాత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.