Kids Sleeping Foods: పిల్లలు హాయిగా నిద్రపోవాలా.. వీటిని తినిపిస్తే సరి!
పిల్లలు చక్కగా నిద్రపోతేనే ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే పిల్లలు ఆటల్లో పడి సరిగా నిద్ర పోరు. సరిగా నిద్ర లేని కారణంగా బలహీనంగా ఉంటారు. కాబట్టి పిల్లలు నిద్రపోయేందుకు ఈ ఆహారాలు కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి..
ఇంట్లో పిల్లలు ఉన్నారంటే ఉండే హడావిడే వేరు. అందులోనూ చిన్న పిల్లలు ఉంటే ఇక చెప్పాల్సిన పని లేదు. ఇల్ల కిష్కింద కాండగా మారుతుంది. ఏ వస్తువులు ఉండాల్సిన చోట ఉండవు. ఇల్లంతా చిందర వందరగా.. గందర గోళంగా మారుతుంది.
పిల్లలకు నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. సరైన నిద్ర ఉంటేనే పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఆటల్లో పడి సరిగా పడుకోరు. కానీ వాళ్లు హాయిగా పడుకోవాలంటే.. ఇప్పుడు చెప్పే ఆహారాలు ఇవ్వండి. ఇవి తింటే చక్కగా నిద్రపోతారు.
అరటి పండు తింటే పిల్లలకు చక్కగా నిద్ర పడుతుంది. అరటి పండు నిద్రను మెరుగు పరచడానికి సహాయ పడుతుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీర నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తాయి. పిల్లలకు అరటి పండు ఇస్తే చక్కగా నిద్రపోతారు.
పెరుగు, పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు పెట్టినా చక్కగా నిద్ర పోతారు. వీటిల్లో సెరోటోనిన్ అనే యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది నిద్రను పెంచుతుంది. రాత్రి పూట పాలు ఇస్తే చక్కగా నిద్ర పోతారు.
అలాగే ధాన్యాలు, చెర్రీస్, బాదం వంటివి తినిపించినా కూడా వారు చక్కగా నిద్రపోయేందుకు హెల్ప్ అవుతాయి. రాత్రి పూట లేదా మధ్యాహ్నం అయినా పిల్లలు నిద్రపోవాలంటే వీటిని ఇవ్వండి.