News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఏళ్ళ తరబడి మాంసం తిన్నా రాని శక్తి ఇది గిన్నెడు తింటే రెండింతలు.. గుడ్లు, పాలు కూడా జుజుబీ

ఏళ్ళ తరబడి మాంసం, గుడ్లు, పాలు తిన్నా రాని శక్తి ఈ ఒక్క గిన్నె ఇస్తుంది. ఇంకా దీనిలో తేనె కూడా వేసి బాగా ఉడికించి తాలింపు పెడితే.. టేస్ట్ కి టేస్ట్, పోషకాలకు పోషకాలు ఇలా అన్ని కలిపిఅద్భుత పల్లెటూరి పవర్‌ఫుల్ స్నాక్ రెడీ అవుతుంది.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jul 23, 2026 | 6:00 AM

Share
ఏళ్ళ తరబడి మాంసం, గుడ్లు, పాలు తిన్నా రాని శక్తి ఈ ఒక్క గిన్నె ఇస్తుంది. ఇంకా దీనిలో కప్పు పల్లీలు, కప్పు బఠాణీలు, కప్పు మొక్కజొన్నలు వేసి దానిలో ఇంకా తేనె కూడా వేసి బాగా ఉడికించి తాలింపు పెడితే.. టేస్ట్ కి టేస్ట్, పోషకాలకు పోషకాలు ఇలా అన్ని కలిపిఅద్భుత పల్లెటూరి పవర్‌ఫుల్ స్నాక్ రెడీ అవుతుంది

ఏళ్ళ తరబడి మాంసం, గుడ్లు, పాలు తిన్నా రాని శక్తి ఈ ఒక్క గిన్నె ఇస్తుంది. ఇంకా దీనిలో కప్పు పల్లీలు, కప్పు బఠాణీలు, కప్పు మొక్కజొన్నలు వేసి దానిలో ఇంకా తేనె కూడా వేసి బాగా ఉడికించి తాలింపు పెడితే.. టేస్ట్ కి టేస్ట్, పోషకాలకు పోషకాలు ఇలా అన్ని కలిపిఅద్భుత పల్లెటూరి పవర్‌ఫుల్ స్నాక్ రెడీ అవుతుంది

1 / 5
ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీ: ఒక కప్పు పల్లీలు, ఒక కప్పు ఎండు బఠాణీలు , ఒక కప్పు మొక్కజొన్న గింజలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ తేనె , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి , అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర , మూడు పచ్చిమిర్చి , నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు, అర టేబుల్ స్పూన్ అల్లం తురుము , కొద్దిగా పసుపు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసంను తీసుకోవాలి.

ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీ: ఒక కప్పు పల్లీలు, ఒక కప్పు ఎండు బఠాణీలు , ఒక కప్పు మొక్కజొన్న గింజలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ తేనె , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యి , అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర , మూడు పచ్చిమిర్చి , నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు, అర టేబుల్ స్పూన్ అల్లం తురుము , కొద్దిగా పసుపు, రుచికి సరిపడా ఉప్పు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసంను తీసుకోవాలి.

2 / 5
ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీకి తయారీ విధానం: ముందుగా ఒక కప్పు పల్లీలు, ఒక కప్పు పచ్చి బఠాణీలను కొద్దీ సేపు నానబెట్టాలి. ఆ తరవాత ఈ నానబెట్టిన పల్లీలు, బఠాణీలు, మొక్కజొన్న గింజలు కూడా తీసుకుని కుక్కర్‌లో వేసి సరిపడినంత నీరు, ఇంకా దీనిలో ఉప్పు వేసి వీటిని బాగా ఉడికించాలి. ఇవి బాగా ఉడికిన తర్వాత వడకట్టి పెట్టుకోవాలి.

ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీకి తయారీ విధానం: ముందుగా ఒక కప్పు పల్లీలు, ఒక కప్పు పచ్చి బఠాణీలను కొద్దీ సేపు నానబెట్టాలి. ఆ తరవాత ఈ నానబెట్టిన పల్లీలు, బఠాణీలు, మొక్కజొన్న గింజలు కూడా తీసుకుని కుక్కర్‌లో వేసి సరిపడినంత నీరు, ఇంకా దీనిలో ఉప్పు వేసి వీటిని బాగా ఉడికించాలి. ఇవి బాగా ఉడికిన తర్వాత వడకట్టి పెట్టుకోవాలి.

3 / 5
ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీకి తయారీ విధానం స్టెప్ 1 : ఇక ఇప్పుడు పాన్ లో ఆయిల్ వేసి, నెయ్యి వేసి అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర కూడా వేసి వేయించాలి. ఆ తరవాత వీటిలో కట్ చేసిన పచ్చిమిర్చి, కొద్దిగా అల్లం, నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు కూడా వేసి వాసన వచ్చే వరకు బాగా వేయించాలి. ఇక చివర్లో ముందుగా ఉడికించిన పల్లీలు, బఠాణీలు, మొక్కజొన్నలను వేసి బాగా కలపాలి. రుచి కోసం నిమ్మరసం, తేనెను వేసి తినాలి.

ప్రోటీన్ ఫుడ్ రెసిపీకి తయారీ విధానం స్టెప్ 1 : ఇక ఇప్పుడు పాన్ లో ఆయిల్ వేసి, నెయ్యి వేసి అర టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు, అర టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర కూడా వేసి వేయించాలి. ఆ తరవాత వీటిలో కట్ చేసిన పచ్చిమిర్చి, కొద్దిగా అల్లం, నాలుగు కరివేపాకు ఆకులు కూడా వేసి వాసన వచ్చే వరకు బాగా వేయించాలి. ఇక చివర్లో ముందుగా ఉడికించిన పల్లీలు, బఠాణీలు, మొక్కజొన్నలను వేసి బాగా కలపాలి. రుచి కోసం నిమ్మరసం, తేనెను వేసి తినాలి.

4 / 5
(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
QR స్కాన్ లేకుండానే UPI పేమెంట్!

QR స్కాన్ లేకుండానే UPI పేమెంట్!

బిగ్ బాస్ హౌస్‌లోకి ఆ ముగ్గురు.. ఇక పై రచ్చ రచ్చే అంటున్న ఆడియన్స్

బిగ్ బాస్ హౌస్‌లోకి ఆ ముగ్గురు.. ఇక పై రచ్చ రచ్చే అంటున్న ఆడియన్స్

UPI ఛార్జీలపై BJP మద్దతుదారులే మండిపడుతున్నారు?

UPI ఛార్జీలపై BJP మద్దతుదారులే మండిపడుతున్నారు?

ఇంటర్‌లోనే లవ్.. బావిలో దూకిన విద్యార్థులు

ఇంటర్‌లోనే లవ్.. బావిలో దూకిన విద్యార్థులు

Latest Articles View more
వీరి మీద వరాల వర్షం కురిపించబోతున్న భారీ గ్రహం.. పండుగే పండుగ
వీరి మీద వరాల వర్షం కురిపించబోతున్న భారీ గ్రహం.. పండుగే పండుగ
రాత్రి మిగిలిన అన్నం తో కమ్మని బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రెడీ
రాత్రి మిగిలిన అన్నం తో కమ్మని బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రెడీ
పెళ్లి.. వ్యామోహం.. ప్రేమ.. కుట్ర.. ఆస్కార్ ఎంట్రీ సినిమా స్టోరీ
పెళ్లి.. వ్యామోహం.. ప్రేమ.. కుట్ర.. ఆస్కార్ ఎంట్రీ సినిమా స్టోరీ
ఆంధ్రా స్పెషల్ నల్ల కారం పొడి.. వేడి అన్నం లోకి అద్భుతంగా ఉంటుంది
ఆంధ్రా స్పెషల్ నల్ల కారం పొడి.. వేడి అన్నం లోకి అద్భుతంగా ఉంటుంది
ట్రైన్‌లో టికెట్ చెక్ చేస్తే.. మహిళ హైడ్రామా!
ట్రైన్‌లో టికెట్ చెక్ చేస్తే.. మహిళ హైడ్రామా!
తిరుమల అన్నప్రసాదంలో వడ్డించే అసలైన కొబ్బరి పచ్చడి
తిరుమల అన్నప్రసాదంలో వడ్డించే అసలైన కొబ్బరి పచ్చడి
ఆదివారం ఇలా చేస్తే సూర్య భగవానుడి అనుగ్రహం.. ఆరోగ్యం, ఐశ్వర్యం..
ఆదివారం ఇలా చేస్తే సూర్య భగవానుడి అనుగ్రహం.. ఆరోగ్యం, ఐశ్వర్యం..
ఈ సీక్రెట్ పేస్ట్ వేస్తే భోజనాల్లో వడ్డించే కమ్మటి సాంబార్ రెడీ
ఈ సీక్రెట్ పేస్ట్ వేస్తే భోజనాల్లో వడ్డించే కమ్మటి సాంబార్ రెడీ
ఆ హీరోయిన్ నాకు నటనలో పోటీగా ఉండేది..
ఆ హీరోయిన్ నాకు నటనలో పోటీగా ఉండేది..
10 గుడ్లు, పండ్లు తిన్నా రాని సత్తువ.. రెండు గుప్పెళ్ళు తింటే చాల
10 గుడ్లు, పండ్లు తిన్నా రాని సత్తువ.. రెండు గుప్పెళ్ళు తింటే చాల
Web Stories View more
మజ్జిగ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? శరీరంలో ఇలా జరగొచ్చు!
మజ్జిగ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? .....
సీతాఫలం.. ఒక పండు తిన్నా ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే వదలరు!
సీతాఫలం.. ఒక పండు .....
రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తింటే చాలు.. శరీరంలో జరిగేది ఇదే!
రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు .....
రోజూ ఉదయం ఒక్క కప్పు అల్లం టీ చాలు.. ఈ 7 జబ్బులకు చెక్ పెట్టొచ్చు
రోజూ ఉదయం ఒక్క .....