అమ్మబాబోయ్.. ఇది పండుకాదు.. దీర్ఘాయువు మంత్రం..! ఖర్బూజతో కలిగే లాభాలు అన్నీఇన్నీ కావు..
ఖర్బూజలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. పుచ్చకాయ అన్ని కాలాలకు, అన్ని శరీర రకాలకు ఉత్తమమైన పండు. ఖర్బూజ పండులో కేలరీలు తక్కువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఖర్బూజ గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పండు. ఖర్బూజలోని విటమిన్ ఎ మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఖర్బూజ తినడం వల్ల మన శరీరానికి కావలసిన 20 శాతం విటమిన్ ఎ, 61శాతం విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఈ పండులో 90శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ పండు తిన్న తర్వాత గంటలపాటు మీ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో పుచ్చకాయ పండు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఖర్బూజ ను చేర్చుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. కళ్ల మంటను తగ్గిస్తుంది. ఈ పండు పిల్లలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఖర్బూజ విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి దృఢత్వాన్ని ఇస్తుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం స్కిన్ టోన్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే పుచ్చకాయ తినండి. ఈ పండులో 90శాతం ఉన్న నీటి కంటెంట్, ఇంకా పుష్కలమైన ఫైబర్‌ ఉంటుంది.
ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, చక్కెర ఉండదు, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగుల సైతం వైద్యులు ఖర్బూజను సూచిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం పలచబడుతుంది.
ఖర్బూజ లోని నీటి కంటెంట్ శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగిస్తుంది. ఖర్బూజ లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఖర్బూజ గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పండు.
ఖర్బూజలోని విటమిన్ ఎ మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఖర్బూజ గుజ్జును నేరుగా మీ తలకు అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితం పొడవాటి, మెరిసే జుట్టు.