కడుపులో వేడి వల్ల నోటి పూత వేధిస్తోందా? తేనె, మజ్జిగ, పసుపుతో ఇలా చెక్ పెట్టండి!
వేసవి కాలంలో లేదా తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది నోటి పూత (Mouth Ulcers) సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. నాలుకపై, పెదవుల లోపలి భాగంలో లేదా చిగుళ్లపై వచ్చే ఈ చిన్న చిన్న తెల్లటి పుండ్లు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల కనీసం నీళ్లు తాగాలన్నా, మాట్లాడాలన్నా నరకం కనిపిస్తుంది. తరచూ వచ్చే నోటి పూతకు ప్రధాన కారణం కడుపులో వేడి, జీర్ణక్రియ సమస్యలు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడమే. ఈ సమస్య నుండి తక్షణ ఉపశమనం కోసం వంటింట్లోనే లభించే మూడు అద్భుతమైన గృహ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కడుపులో వేడి, అజీర్తి లేదా విటమిన్ల లోపం వల్ల నోటి పూత (నోటిలో పుండ్లు) ఏర్పడుతుంది. దీనికి ఇంట్లోనే లభించే పదార్థాలతో సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలున్న తేనెను పుండ్లపై రాయడం వల్ల గాయాలు త్వరగా మాని, మంట తగ్గుతుంది. చలువ చేసే గుణమున్న చల్లటి మజ్జిగతో నోటిని పుక్కిలించడం (Rinse) వల్ల కడుపులోని వేడి తగ్గి నోటి పూత నయమవుతుంది. అలాగే, పసుపులో కొద్దిగా నీళ్లు కలిపి పేస్ట్లా చేసి పుండ్లపై రాయడం వల్ల అందులోని క్రిములు నశించి ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది. ఈ సహజ నివారణలు నోటి నొప్పులను తగ్గించి, ఆహారం సులభంగా తినేలా చేస్తాయి. మరింత పూర్తిగా తెలియాలంటే..
తేనె (Honey) - సహజమైన హీలర్: తేనెలో అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. నోటి పూత ఉన్న ప్రదేశంలో కొద్దిగా స్వచ్ఛమైన తేనెను రాయండి. ప్రారంభంలో కొద్దిగా మంటగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది పుండ్ల వాపును తగ్గించి, చర్మాన్ని త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తుంది. తేనె నోటిలో లాలాజలాన్ని ఊరేలా చేసి తేమను కాపాడుతుంది.
చల్లటి మజ్జిగ (Buttermilk) - కడుపు చలవకు: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నోటి పూతకు మూలం కడుపులోని అధిక వేడి. మజ్జిగ శరీరానికి మరియు పొట్టకు తక్షణ చలువను ఇస్తుంది. రోజూ ఒక గ్లాసు పల్చటి మజ్జిగ తాగడం లేదా చల్లటి మజ్జిగను నోటిలో పోసుకుని కాసేపు పుక్కిలించి (Gargle) ఉమ్మేయడం వల్ల నోటిలోని మంట, నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతాయి. ఇది కడుపులోని వేడిని శాంతింపజేస్తుంది.
పసుపు పేస్ట్ (Turmeric) - క్రిమినాశని: పసుపు ఒక అద్భుతమైన యాంటీసెప్టిక్. ఒక చెంచా పసుపు పొడిలో కొద్దిగా నీరు లేదా గ్లిసరిన్ కలిపి చిక్కటి పేస్ట్లా తయారుచేయండి. ఈ పేస్ట్ను నోటిలోని పుండ్లపై రాసి, ఒక 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఇన్ఫెక్షన్ను నయం చేయడంలో వేగంగా పనిచేస్తుంది.
ఎక్కువ కారం, మసాలాలు, నూనె వస్తువులను తినడం పూర్తిగా ఆపేయండి. రోజూ తగినంత నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోండి. ఆహారంలో పెరుగు, విటమిన్ బి12, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. సాధారణంగా ఈ చిట్కాలతో రెండు మూడు రోజుల్లోనే నోటి పూత తగ్గిపోతుంది. ఒకవేళ వారం దాటినా పుండ్లు తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.