బత్తాయితో బోలెడన్నీ ఉపయోగాలు.. ప్రతి రోజూ తింటే మీ ఆరోగ్యం మరింత పదిలం..!
మన అందం, ఆరోగ్యానికి పండ్లు అత్యంత కీలకం.. అయితే, పండ్లలో సులభంగా, తక్కువ ధరలో లభించే మోసంబి మన ఆరోగ్యానికి, అందానికి అద్భుతం చేస్తుంది. మోసంబి మంచి సిట్రస్ పండు. మోసంబిలో సాధారణ నిమ్మకాయల కంటే కూడా తక్కువ మోతాదులో యాసిడ్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో మోసంబి రసం ఎంత అలసిపోయిఉన్నా తక్షణమే రీఫ్రెష్ చేస్తుంది. మోసంబిలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక మూలకాలు ఉంటాయి. రోజుకో మోసంబి తింటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
రోజూ ఒక పండు తినాలని చెబుతారు. రోజూ మోసంబి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో విటమిన్ సి, ఏ, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ-అల్సర్ గుణాలు ఉంటాయి.
ఫైబర్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే మీరు మోసంబిని తినవచ్చు. మంచి మొత్తంలో పీచు కలిగి ఉండటం వల్ల పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
మోసంబిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫైబర్ మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు మన శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. దాని వినియోగంతో, శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు ఉండవు.
బరువు అదుపులో ఉండాలంటే మోసంబి తినండి. మోసాంబిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మోసాంబి బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక మోసంబి తినండి.
మోసంబిని తీసుకోవడం వల్ల మీ మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఔషధం కంటే మోసంబి తక్కువ కాదు.