Health Tips: నిజంగా జీలకర్ర నీరు తాగితే పొట్ట తగ్గుతుందా.. అపోహలు కాదు వాస్తవాలు తెలుసుకోండి..
బరువు తగ్గాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ జీలకర్ర నీరు గురించి తెలుసు. చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే జీరా వాటర్ తాగడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు కరిగి పొట్ట తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. దీనికి సంబంధించిన వీడియోలు ఇంటర్నెట్, సోషల్ మీడియాలో విపరీతంగా ప్రచారంలో ఉన్నాయి. అయితే జీరా వాటర్ మాత్రమే తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా? లేదా అది కేవలం అపోహనా? నిపుణులు, వైద్య పరిశోధనలు ఏమి చెబుతున్నాయో తెలుసుకుందాం..
చాలా మంది అనుకుంటున్నట్లుగా జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల పొట్ట తగ్గదు. వైద్యపరంగా, ఏ పానీయం లేదా మసాలా దినుసులు కొవ్వులోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని మాత్రమే కరిగించలేవు. బరువు తగ్గడానికి, మనం తీసుకునే కేలరీల కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. అంటే సరైన ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు జీలకర్ర నీరు తాగడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
చాలా మంది ‘‘కొంచెం తాగడం మంచిదే, కానీ ఎక్కువగా తాగడం ఇంకా మంచిది కదా?’’ అని భావిస్తారు. ఇది తప్పు. జీలకర్ర నీరు ఎక్కువగా తాగడం లేదా గాఢమైన కషాయం తాగడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మందులు తీసుకునేవారు లేదా గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా జీలకర్రను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
అలాగే జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం, వ్యాయామం అవసరం లేదని అనుకోవడం అవివేకం. ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మద్దతు ఇచ్చే పానీయం మాత్రమే తప్ప, మ్యాజిక్ డ్రింక్ కాదు.
సరైన సమయంలో జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని జీలకర్ర నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అలాగే భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు తాగడం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించి, అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు. కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించినప్పుడు తాగడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం మరిగించి, వడకట్టి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే త్రాగాలి. రుచి చూడాలనుకుంటే కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపవచ్చు. జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఇది మాత్రమే పరిష్కారం కాదని గుర్తుంచుకోండి. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు దీన్ని ఆచరిస్తేనే ఇది మీకు ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.