Health Tips: అలా చేస్తే మీ బరువు అస్సలు తగ్గరు.. అవన్నీ అపోహలే అంటున్న వైద్యులు..
బరువు పెరగడం, ఊబకాయం.. శరీరాన్ని మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు రోగిగా మారుస్తుంది. ఈ వ్యాధుల కారణంగా ప్రజలు సాధారణ రీతిలో బరువు తగ్గుతారు. అయితే, ఒక్కసారిగా బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన కొన్ని అపోహలు ప్రజలను ఆందోళనలను గురి చేస్తాయి. దీని కారణంగా.. ప్రజలు ఇతర అనారోగ్యాలను కొనితెచ్చుకుంటారు. బరువు తగ్గడానికి సంబంధించి ప్రజల్లో ఉన్న అపోహలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
అధిక బరువుతో బాధపడే ప్రజలు.. తమ బరువును నియంత్రించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా కొందరు వ్యాయామం చేస్తే.. మరికొందరు డైట్ ఫాలో అవుతారు. అయితే, ఇది మంచి అలవాటే అయినప్పటికీ.. బరువుకు సంబంధించి వారిలో నెలకొన్న అపోహలు.. వారిని ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు గురి చేస్తుంది.
బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు: బరువు వేగంగా పెరిగితే ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. బరువు పెరగడం వల్ల హై బీపీ, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు శరీరం నిలయంగా మారుతుంది. ఈరోజుల్లో చిన్నవయసులోనే పేషెంట్లుగా మారుతున్నారు.
బరువు తగ్గడం అపోహ: బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. వారు డైట్ లైట్ తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల లాభానికి బదులు నష్టం జరగవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహారం, వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి.
కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోకపోవడం: బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే చాలా మంది వ్యక్తులు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం పొరపాటు. ఈ విధంగా, శరీరంలో పోషకాల లోపం ఉండవచ్చు. పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల మైకము, బలహీనత ఏర్పడవచ్చు.
భోజనం మానేయడం: బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది త్వరితగతిన ఫలితాల కోసం భోజనం మానేస్తుంటారు. కానీ, ఇది చాలా పెద్ద పొరపాటు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారాన్ని దాటవేయడం పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది.
భోజనం మానేయడం: బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది త్వరితగతిన ఫలితాల కోసం భోజనం మానేస్తుంటారు. కానీ, ఇది చాలా పెద్ద పొరపాటు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారాన్ని దాటవేయడం పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది.