మీరు ధూమపానం మానేయాలని ప్రయత్నిస్తున్నారా..? మీ సంకల్పానికి సాయపడే ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..

ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే చెత్త అలవాట్లలో ధూమపానం ఒకటి. క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు అతి ముఖ్యమైనది.. వాస్తవానికి, ప్రపంచంలోని అన్ని క్యాన్సర్లలో మూడవ వంతు ధూమపానం కారణంగానే వస్తున్నాయి. సిగరెట్, బీడీలను క్యాన్సర్ స్టిక్స్ అంటారు. సిగరెట్‌లలో ఉండే నికోటిన్ వ్యసనంగా మార్చే పదార్ధం. ఇది వ్యక్తిని పొగ టెంప్టేషన్‌కు లొంగిపోయేలా చేస్తుంది. ధూమపానం శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవానికి హాని చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, అన్నవాహిక, నోరు, గొంతు, మూత్రపిండాలు, మూత్రాశయం, మరిన్నింటితో సహా వివిధ క్యాన్సర్‌లకు కారణమవుతుంది. ధూమపానం స్త్రీలకు గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది. గర్భస్రావం, అకాల పుట్టుక, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ధూమపానం మానేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

|

Updated on: Feb 20, 2024 | 10:03 PM

మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని వేసుకోండి. ఇది ధూమపానం నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని వేసుకోండి. ఇది ధూమపానం నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

1 / 5
టెన్షన్ లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడల్లా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.

టెన్షన్ లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడల్లా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.

2 / 5
క్యారెట్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్చిత్రంమీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఏదైనా గింజలు తినవచ్చు. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

క్యారెట్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్చిత్రంమీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఏదైనా గింజలు తినవచ్చు. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

3 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏవైనా నట్స్‌ వంటివి తినటం మంచిది. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది. కానీ, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏవైనా నట్స్‌ వంటివి తినటం మంచిది. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది. కానీ, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

4 / 5
మీరు భవిష్యత్తులో ధూమపానం మానేయగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం కాకుండా, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి. 24 గంటల పాటు ధూమపానం చేయనందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.సానుకూలంగా ఉండండి

మీరు భవిష్యత్తులో ధూమపానం మానేయగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం కాకుండా, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి. 24 గంటల పాటు ధూమపానం చేయనందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.సానుకూలంగా ఉండండి

5 / 5
Follow us
నెలకు రూ. 29తోనే.. జియో సినిమా కొత్త సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ ప్లాన్‌..
నెలకు రూ. 29తోనే.. జియో సినిమా కొత్త సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ ప్లాన్‌..
డయాబెటిస్‌ రోగులు వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.. లేదంటే!
డయాబెటిస్‌ రోగులు వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.. లేదంటే!
ఎక్కడుంది.. ఎక్కడుంది ఆ పాము.. ఏ కుండ కింద నక్కినాది..?
ఎక్కడుంది.. ఎక్కడుంది ఆ పాము.. ఏ కుండ కింద నక్కినాది..?
శరీరంలో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ పెంచే ఆహారాలు ఇవే.. అస్సలు మిస్ చేయండి
శరీరంలో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ పెంచే ఆహారాలు ఇవే.. అస్సలు మిస్ చేయండి
సమ్మర్‌లో 2 రోజుల చిరపుంజి టూర్‌ ట్రిప్‌.. తక్కువ బడ్జెట్‌లోనే!
సమ్మర్‌లో 2 రోజుల చిరపుంజి టూర్‌ ట్రిప్‌.. తక్కువ బడ్జెట్‌లోనే!
ఉద్యోగం చేస్తూనే ఇంట్లో వ్యాపారం.. నెల రోజుల్లోనే ఆదాయం ప్రారంభం
ఉద్యోగం చేస్తూనే ఇంట్లో వ్యాపారం.. నెల రోజుల్లోనే ఆదాయం ప్రారంభం
బీజేపీ అందుకే 400 సీట్లు కావాలని అంటోంది: రేవంత్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
బీజేపీ అందుకే 400 సీట్లు కావాలని అంటోంది: రేవంత్ సంచలన వ్యాఖ్యలు
చల్లదనం కోసం వేసవిలో స్విమ్మింగ్ చేస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకోసమే
చల్లదనం కోసం వేసవిలో స్విమ్మింగ్ చేస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకోసమే
రెండు కిడ్నీలు పాడైనా మొక్కవోని ఆత్మవిశ్వాసం.. హ్యాట్సాఫ్ ‘సిరి’
రెండు కిడ్నీలు పాడైనా మొక్కవోని ఆత్మవిశ్వాసం.. హ్యాట్సాఫ్ ‘సిరి’
నామినేషన్ దాఖలు చేసిన బండి సంజయ్ కుమార్
నామినేషన్ దాఖలు చేసిన బండి సంజయ్ కుమార్