మీరు ధూమపానం మానేయాలని ప్రయత్నిస్తున్నారా..? మీ సంకల్పానికి సాయపడే ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..

ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే చెత్త అలవాట్లలో ధూమపానం ఒకటి. క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు అతి ముఖ్యమైనది.. వాస్తవానికి, ప్రపంచంలోని అన్ని క్యాన్సర్లలో మూడవ వంతు ధూమపానం కారణంగానే వస్తున్నాయి. సిగరెట్, బీడీలను క్యాన్సర్ స్టిక్స్ అంటారు. సిగరెట్‌లలో ఉండే నికోటిన్ వ్యసనంగా మార్చే పదార్ధం. ఇది వ్యక్తిని పొగ టెంప్టేషన్‌కు లొంగిపోయేలా చేస్తుంది. ధూమపానం శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి అవయవానికి హాని చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, అన్నవాహిక, నోరు, గొంతు, మూత్రపిండాలు, మూత్రాశయం, మరిన్నింటితో సహా వివిధ క్యాన్సర్‌లకు కారణమవుతుంది. ధూమపానం స్త్రీలకు గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది. గర్భస్రావం, అకాల పుట్టుక, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ధూమపానం మానేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

|

Updated on: Feb 20, 2024 | 10:03 PM

మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని వేసుకోండి. ఇది ధూమపానం నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని వేసుకోండి. ఇది ధూమపానం నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

1 / 5
టెన్షన్ లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడల్లా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.

టెన్షన్ లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడల్లా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.

2 / 5
క్యారెట్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్చిత్రంమీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఏదైనా గింజలు తినవచ్చు. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

క్యారెట్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్చిత్రంమీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఏదైనా గింజలు తినవచ్చు. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

3 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏవైనా నట్స్‌ వంటివి తినటం మంచిది. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది. కానీ, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏవైనా నట్స్‌ వంటివి తినటం మంచిది. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది. కానీ, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.

4 / 5
మీరు భవిష్యత్తులో ధూమపానం మానేయగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం కాకుండా, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి. 24 గంటల పాటు ధూమపానం చేయనందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.సానుకూలంగా ఉండండి

మీరు భవిష్యత్తులో ధూమపానం మానేయగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం కాకుండా, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి. 24 గంటల పాటు ధూమపానం చేయనందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.సానుకూలంగా ఉండండి

5 / 5
Follow us