News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కొబ్బరి నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి.. లేదంటే ఆరోగ్యం రిస్క్‌లో పడ్డట్లే..

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు.. అందరి చూపు కొబ్బరి బొండాల వైపు వెళ్తుంది. ఎండ వేడికి అల్లాడిపోయే శరీరానికి కొబ్బరి నీళ్లు ఒక సహజమైన ఎనర్జీ డ్రింక్. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లతో నిండి ఉండే ఈ పానీయం శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. అయితే అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లుగా.. ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా అని కొబ్బరి నీళ్లను ఎలా పడితే అలా తాగితే ప్రయోజనం కంటే ప్రమాదమే ఎక్కువని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది తెలియక చేసే ఐదు సాధారణ తప్పులు ఇవే..

Krishna S
|

Updated on: May 14, 2026 | 12:42 PM

Share
ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీళ్లు: ఈ రోజుల్లో సూపర్ మార్కెట్లలో ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీళ్లు విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. చాలా మంది వీటిని తాజాగా భావించి కొనుగోలు చేస్తారు. కానీ వీటిలో రుచి కోసం చక్కెర, నిల్వ ఉండటం కోసం ప్రిజర్వేటివ్‌లు కలుపుతారు. ఇవి కొబ్బరి నీటిలో ఉండే సహజమైన పోషకాలను నాశనజేయడమే కాకుండా శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. వీలైనంత వరకు ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే తాజా కొబ్బరి బొండాలనే ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీళ్లు: ఈ రోజుల్లో సూపర్ మార్కెట్లలో ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీళ్లు విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. చాలా మంది వీటిని తాజాగా భావించి కొనుగోలు చేస్తారు. కానీ వీటిలో రుచి కోసం చక్కెర, నిల్వ ఉండటం కోసం ప్రిజర్వేటివ్‌లు కలుపుతారు. ఇవి కొబ్బరి నీటిలో ఉండే సహజమైన పోషకాలను నాశనజేయడమే కాకుండా శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. వీలైనంత వరకు ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే తాజా కొబ్బరి బొండాలనే ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

1 / 6
అతిగా తాగడం.. ప్రమాదకరం: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెకు మంచిదే అయినప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో లేదా ఒకేసారి భారీ పరిమాణంలో తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం కలుగుతుంది. అంతేకాదు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడం వల్ల కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

అతిగా తాగడం.. ప్రమాదకరం: కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెకు మంచిదే అయినప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో లేదా ఒకేసారి భారీ పరిమాణంలో తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం కలుగుతుంది. అంతేకాదు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడం వల్ల కండరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

2 / 6
భోజనం తర్వాత తాగే అలవాటు ఉందా: చాలా మంది భోజనం చేసిన వెంటనే దాహం తీర్చుకోవడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతారు. దీనివల్ల జీర్ణ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. కొబ్బరి నీటిలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు జీర్ణరసాలను పలుచగా చేస్తాయి. తద్వారా కడుపు భారంగా అనిపించవచ్చు. భోజనం చేసిన కనీసం 30 నుండి 40 నిమిషాల తర్వాత తాగడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

భోజనం తర్వాత తాగే అలవాటు ఉందా: చాలా మంది భోజనం చేసిన వెంటనే దాహం తీర్చుకోవడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతారు. దీనివల్ల జీర్ణ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. కొబ్బరి నీటిలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు జీర్ణరసాలను పలుచగా చేస్తాయి. తద్వారా కడుపు భారంగా అనిపించవచ్చు. భోజనం చేసిన కనీసం 30 నుండి 40 నిమిషాల తర్వాత తాగడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

3 / 6
అందరికీ సరిపడదు..: కొబ్బరి నీరు ఒక వరం లాంటిదే అయినా అందరికీ ఇది ఒకేలా పనిచేయదు. మూత్రపిండాల పనితీరు మందగించిన వారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొబ్బరి నీళ్లను తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

అందరికీ సరిపడదు..: కొబ్బరి నీరు ఒక వరం లాంటిదే అయినా అందరికీ ఇది ఒకేలా పనిచేయదు. మూత్రపిండాల పనితీరు మందగించిన వారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొబ్బరి నీళ్లను తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

4 / 6
ఐస్ ముక్కలతో చల్లని ముప్పు: కొబ్బరి నీటిని ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి లేదా ఐస్ ముక్కలు వేసి మరీ చల్లగా తాగడం ఈ కాలంలో చాలా మందికి అలవాటు. అయితే, ప్రకృతి సిద్ధంగా చల్లగా ఉండే ఈ పానీయాన్ని మరింత చల్లబరిస్తే గొంతు నొప్పి, జలుబు మరియు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా సహజమైన చల్లదనంతో తాగడమే అత్యుత్తమం.

ఐస్ ముక్కలతో చల్లని ముప్పు: కొబ్బరి నీటిని ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి లేదా ఐస్ ముక్కలు వేసి మరీ చల్లగా తాగడం ఈ కాలంలో చాలా మందికి అలవాటు. అయితే, ప్రకృతి సిద్ధంగా చల్లగా ఉండే ఈ పానీయాన్ని మరింత చల్లబరిస్తే గొంతు నొప్పి, జలుబు మరియు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా సహజమైన చల్లదనంతో తాగడమే అత్యుత్తమం.

5 / 6
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి?: కొబ్బరి బొండాన్ని కొట్టిన 5-10 నిమిషాల్లోనే తాగేయాలి. గాలి తగిలితే అందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తగ్గిపోతాయి. నీళ్లను ఒకేసారి గటగటా తాగకుండా, చిన్న చిన్న సిప్పులతో నెమ్మదిగా తాగాలి. దీనివల్ల శరీరం పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహిస్తుంది. ఉదయం పూట లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.

కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి?: కొబ్బరి బొండాన్ని కొట్టిన 5-10 నిమిషాల్లోనే తాగేయాలి. గాలి తగిలితే అందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తగ్గిపోతాయి. నీళ్లను ఒకేసారి గటగటా తాగకుండా, చిన్న చిన్న సిప్పులతో నెమ్మదిగా తాగాలి. దీనివల్ల శరీరం పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహిస్తుంది. ఉదయం పూట లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
సమ్మర్‌లో టమాటా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..?

సమ్మర్‌లో టమాటా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..?

Cucumber Benefits: కీర దోస తింటే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Cucumber Benefits: కీర దోస తింటే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేసవిలో పిల్లలకు రోజూ గుడ్లు పెడుతున్నారా..?

వేసవిలో పిల్లలకు రోజూ గుడ్లు పెడుతున్నారా..?

కోటు బూటుతో కొత్త ట్రెండ్ సెట్ చేస్తోన్న సీఎం విజయ్

కోటు బూటుతో కొత్త ట్రెండ్ సెట్ చేస్తోన్న సీఎం విజయ్

Latest Articles View more
Web Stories View more
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని తింటే ఏమవుతుంది? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
పుచ్చకాయపై ఉప్పు చల్లుకుని .....
నాటు కోడి తినడం వలన ఇన్ని లాభాలా..
నాటు కోడి తినడం .....
వేగంగా బరువు తగ్గాలా.. ఐతే ఈ జ్యూస్ తాగండి!
వేగంగా బరువు తగ్గాలా.. .....
గ్యాస్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే వారు పెరుగు తింటే ఏమవుతుంది?
గ్యాస్ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డే .....
కొబ్బరి నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి.. లేదంటే ఆరోగ్యం రిస్క్‌లో పడ్డట్లే..
హనుమంతుడి కళ్యాణం జరుపుకునే ఈ అద్భుత ఆలయం ఎక్కడ ఉందో తెలుసా?