AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Bones Health: మీ ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నాయా..? బలంగా ఉండాలంటే ఈ పండ్లను తినండి

Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి..

Subhash Goud
|

Updated on: Apr 19, 2022 | 4:31 PM

Share
Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి. యువతను సైతం వెంటాడుతున్నాయి. అయితే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా సాధ్యమవుతుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. పండ్లతో ఎముకలను (Bones) దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి. యువతను సైతం వెంటాడుతున్నాయి. అయితే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా సాధ్యమవుతుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. పండ్లతో ఎముకలను (Bones) దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

1 / 5
ఆపిల్: ఈ పండులో విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వైద్యులు రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే యాపిల్స్ తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

ఆపిల్: ఈ పండులో విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వైద్యులు రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే యాపిల్స్ తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది మాంగనీస్. పొటాషియం, విటమిన్-సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండులో ఉంది. వేసవిలో మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలు కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా చేస్తాయి.

స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది మాంగనీస్. పొటాషియం, విటమిన్-సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండులో ఉంది. వేసవిలో మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలు కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా చేస్తాయి.

3 / 5
పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరుగుతుంది. వేసవిలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరుగుతుంది. వేసవిలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4 / 5
అరటిపండు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిర్లు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తినవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అరటిపండు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిర్లు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తినవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
యువతలో గుండెపోటు మరణాలు పెరగడానికి అసలు కారణం ఇదే
యువతలో గుండెపోటు మరణాలు పెరగడానికి అసలు కారణం ఇదే
ధోనీ అభిమానులకు గుడ్‌న్యూస్.. రీఎంట్రీ డేట్ ఫిక్స్
ధోనీ అభిమానులకు గుడ్‌న్యూస్.. రీఎంట్రీ డేట్ ఫిక్స్
నకిలీ టూత్‌పేస్ట్‌ను చిటికెలో కనిపెట్టే 'స్మార్ట్' టిప్స్ ఇవే!
నకిలీ టూత్‌పేస్ట్‌ను చిటికెలో కనిపెట్టే 'స్మార్ట్' టిప్స్ ఇవే!
ముల్లును ముల్లుతో తీసేందుకు పుట్టిన పాకిస్థాన్‌ బ్రెయిన్ వైరస్..!
ముల్లును ముల్లుతో తీసేందుకు పుట్టిన పాకిస్థాన్‌ బ్రెయిన్ వైరస్..!
ఆర్టీసీలో ఉద్యోగాల రాత పరీక్ష 2026 ఫలితాలు విడుదల.. లింక్ ఇదే
ఆర్టీసీలో ఉద్యోగాల రాత పరీక్ష 2026 ఫలితాలు విడుదల.. లింక్ ఇదే
ఫ్లైట్‌లో నల్ల సాక్సులు ఎందుకు వద్దంటారో తెలుసా?
ఫ్లైట్‌లో నల్ల సాక్సులు ఎందుకు వద్దంటారో తెలుసా?
రాత్రిళ్లు పదే పదే మూత్రవిసర్జన అవుతోందా? లైట్ తీసుకోకండి
రాత్రిళ్లు పదే పదే మూత్రవిసర్జన అవుతోందా? లైట్ తీసుకోకండి
వాట్సాప్‌లో ఈ 5 రహస్య ఫీచర్లు మీకు తెలుసా? 90% మందికి తెలియని ఈ ట
వాట్సాప్‌లో ఈ 5 రహస్య ఫీచర్లు మీకు తెలుసా? 90% మందికి తెలియని ఈ ట
నా ప్రతి సినిమాతో వారు హ్యాపీగా ఉండేలా చూసుకుంటాను: నిహారిక
నా ప్రతి సినిమాతో వారు హ్యాపీగా ఉండేలా చూసుకుంటాను: నిహారిక
శ్రీవారి భక్తులకు హెచ్చరిక! వీఐపీ దర్శనం పేరుతో మోసపోకండి
శ్రీవారి భక్తులకు హెచ్చరిక! వీఐపీ దర్శనం పేరుతో మోసపోకండి