AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Bones Health: మీ ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నాయా..? బలంగా ఉండాలంటే ఈ పండ్లను తినండి

Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి..

Subhash Goud
|

Updated on: Apr 19, 2022 | 4:31 PM

Share
Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి. యువతను సైతం వెంటాడుతున్నాయి. అయితే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా సాధ్యమవుతుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. పండ్లతో ఎముకలను (Bones) దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

Bones Health: ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో బిగుసుకుపోవడం అనే సమస్య వృద్ధులను మాత్రమే ఉండేది. ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఈ సమస్యలు అందరిని వేధిస్తున్నాయి. యువతను సైతం వెంటాడుతున్నాయి. అయితే ఇలాంటి సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా సాధ్యమవుతుందంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. పండ్లతో ఎముకలను (Bones) దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

1 / 5
ఆపిల్: ఈ పండులో విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వైద్యులు రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే యాపిల్స్ తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

ఆపిల్: ఈ పండులో విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వైద్యులు రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే యాపిల్స్ తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది మాంగనీస్. పొటాషియం, విటమిన్-సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండులో ఉంది. వేసవిలో మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలు కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా చేస్తాయి.

స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది మాంగనీస్. పొటాషియం, విటమిన్-సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండులో ఉంది. వేసవిలో మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలు కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా చేస్తాయి.

3 / 5
పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరుగుతుంది. వేసవిలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లోడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరుగుతుంది. వేసవిలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4 / 5
అరటిపండు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిర్లు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తినవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అరటిపండు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిర్లు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తినవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
కలలో అరటి పండ్లు కనిపించడం దేనికి సంకేతమో తెలుసా?
కలలో అరటి పండ్లు కనిపించడం దేనికి సంకేతమో తెలుసా?
శని సడేసాతి ప్రభావం ఈ రాశులపై తీవ్రం.. 6 నెలలపాటు ఈ పొరపాట్లు..
శని సడేసాతి ప్రభావం ఈ రాశులపై తీవ్రం.. 6 నెలలపాటు ఈ పొరపాట్లు..
కేంద్రం ఒక కీలక నిర్ణయం.. నీతి ఆయోగ్ కొత్త బాస్‌ నియామకం
కేంద్రం ఒక కీలక నిర్ణయం.. నీతి ఆయోగ్ కొత్త బాస్‌ నియామకం
శ్రీకాంత్ హీరోగా కోర్ట్ రూమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
శ్రీకాంత్ హీరోగా కోర్ట్ రూమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
తమలపాకుపై దీపం ఇలా వెలిగిస్తే.. లక్ష్మీ కటాక్షంతో ఆర్థిక స్థిరత్వ
తమలపాకుపై దీపం ఇలా వెలిగిస్తే.. లక్ష్మీ కటాక్షంతో ఆర్థిక స్థిరత్వ
30 ఏళ్లకు పైగా ట్రెండింగ్.. ఇప్పటికీ అదే జోష్ భయ్యా..
30 ఏళ్లకు పైగా ట్రెండింగ్.. ఇప్పటికీ అదే జోష్ భయ్యా..
పోషకాల గని బ్లూబెర్రీస్..ఎక్కడ కనిపించినా వదలకుండా తినండి!
పోషకాల గని బ్లూబెర్రీస్..ఎక్కడ కనిపించినా వదలకుండా తినండి!
పక్కనే పాము.. అయినా ప్రశాంతంగా కార్టూన్లు చూస్తున్న చిన్నారి!
పక్కనే పాము.. అయినా ప్రశాంతంగా కార్టూన్లు చూస్తున్న చిన్నారి!
రాజమౌళి సినిమాల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈనటుడు ఎలా చనిపోయారో తెలుసా?
రాజమౌళి సినిమాల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈనటుడు ఎలా చనిపోయారో తెలుసా?
రోజంతా నీరసం, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తోందా? ఈ విటమిన్ల లోపమే కారణం!
రోజంతా నీరసం, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తోందా? ఈ విటమిన్ల లోపమే కారణం!