English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

రాత్రి పూట ఆ సమస్యలతో బాధ పడేవారికీ సపోటా అమృతం లాంటిదని తెలుసా?

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. వాటిలో పండ్లు కూడా ఒకటి ఇక మన శరీరానికి మేలు చేసే పండ్ల‌ల్లో స‌పోటా కూడా ఒక‌టి. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది. ఈ పండును చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్ద వాళ్ళ వరకు ఇష్టంగా తింటారు.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Feb 02, 2026 | 10:58 AM

Share
స‌పోటా పండులో పోష‌కాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని మనం రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల సులభంగా బయట పడొచ్చు.

స‌పోటా పండులో పోష‌కాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని మనం రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల సులభంగా బయట పడొచ్చు.

1 / 5
స‌పోటాను మీ ఫుడ్ లో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ప్రాణాంతక సమస్యలకీ కూడా చెక్ పెట్టొచ్చు. ఎందుకంటే, దీనిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సపోటాను వారంలో మూడు సార్లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య కూడా త‌గ్గుతుంది. అంతేకాదు, జీర్ణ‌క్రియ పనితీరు కూడా మెరుగుప‌డుతుంది.

స‌పోటాను మీ ఫుడ్ లో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ప్రాణాంతక సమస్యలకీ కూడా చెక్ పెట్టొచ్చు. ఎందుకంటే, దీనిలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సపోటాను వారంలో మూడు సార్లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య కూడా త‌గ్గుతుంది. అంతేకాదు, జీర్ణ‌క్రియ పనితీరు కూడా మెరుగుప‌డుతుంది.

2 / 5
ఇంకా స‌పోటాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి విలువైన పోష‌కాలు ఉన్నాయి. ఇవి ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అంతేకాదు, గుండె పోటును రాకుండా చేసి దానిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇది మ‌న‌కు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ఇంకా స‌పోటాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి విలువైన పోష‌కాలు ఉన్నాయి. ఇవి ర‌క్త‌ప్ర‌స‌ర‌ణ‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అంతేకాదు, గుండె పోటును రాకుండా చేసి దానిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇది మ‌న‌కు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
కళ్ల సమస్యలతో బాధ పడే వారికీ ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సపోటాలో ఉండే విట‌మిన్ ఇ చ‌ర్మ సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. అంతే, విట‌మిన్ ఎ కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది.

కళ్ల సమస్యలతో బాధ పడే వారికీ ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సపోటాలో ఉండే విట‌మిన్ ఇ చ‌ర్మ సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. అంతే, విట‌మిన్ ఎ కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది.

4 / 5
స‌పోటా పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఇమ్యూనిటీ శ‌క్తి పెరుగుతుంది. దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శ‌క్తిని పెంచుతుంది. నీరసం, అల‌స‌ట‌ సమస్యను త‌గ్గించి శ‌క్తిని ఇస్తుంది. (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

స‌పోటా పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఇమ్యూనిటీ శ‌క్తి పెరుగుతుంది. దీనిలో ఉండే విట‌మిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శ‌క్తిని పెంచుతుంది. నీరసం, అల‌స‌ట‌ సమస్యను త‌గ్గించి శ‌క్తిని ఇస్తుంది. (NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

5 / 5
Short Videos View more
స్టూడెంట్‌ను కొట్టిన టీచర్.. కోర్టు ఏం చెప్పిందో తెలుసా..? వామ్మో..

స్టూడెంట్‌ను కొట్టిన టీచర్.. కోర్టు ఏం చెప్పిందో తెలుసా..? వామ్మో..

హమ్మయ్య.. ఊపిరి పీల్చుకోండి.. పెద్ద పులి దొరికింది..

హమ్మయ్య.. ఊపిరి పీల్చుకోండి.. పెద్ద పులి దొరికింది..

Green Tomato: ప‌చ్చి టమాటాలు తింటే.. అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Green Tomato: ప‌చ్చి టమాటాలు తింటే.. అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Groundnuts: పల్లీలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదా..?

Groundnuts: పల్లీలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదా..?

Latest Articles View more
ఖర్జూరం,పాలు 15రోజులు తాగండి చాలు.. ఈ సమస్యలకి దూరంగా ఉండండి..!
ఖర్జూరం,పాలు 15రోజులు తాగండి చాలు.. ఈ సమస్యలకి దూరంగా ఉండండి..!
రోహిత్, కోహ్లీలకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ.. 30 మందితో లిస్ట్ రెడీ..?
రోహిత్, కోహ్లీలకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ.. 30 మందితో లిస్ట్ రెడీ..?
ఆ హీరో సత్తా ఏంటో అప్పుడే తెలిసింది..
ఆ హీరో సత్తా ఏంటో అప్పుడే తెలిసింది..
గ్లాసు మజ్జిగలో ఈ ఒక్కటి కలిపి తాగితే దీర్ఘకాలిక రోగాలు దూరం
గ్లాసు మజ్జిగలో ఈ ఒక్కటి కలిపి తాగితే దీర్ఘకాలిక రోగాలు దూరం
వాహనదారులకు గుడ్ న్యూస్.. ఇక ఆర్టీఏ ఆఫీసుల చుట్టూ తిరగక్కర్లేదు..
వాహనదారులకు గుడ్ న్యూస్.. ఇక ఆర్టీఏ ఆఫీసుల చుట్టూ తిరగక్కర్లేదు..
గర్భస్థ పిండ గుండెకు అద్భుత చికిత్స.. ప్రపంచ స్థాయి ఇమ్యునోథెరపీ
గర్భస్థ పిండ గుండెకు అద్భుత చికిత్స.. ప్రపంచ స్థాయి ఇమ్యునోథెరపీ
గాజు బాటిల్‎లో తిరుమల ఆలయ గోపురం.. దగ్గరికెళ్లి చూస్తే మరో వండర్
గాజు బాటిల్‎లో తిరుమల ఆలయ గోపురం.. దగ్గరికెళ్లి చూస్తే మరో వండర్
ఇండిగోలో బంగారం మాయం.. పరిహారం మరీ ఇంత తక్కువా
ఇండిగోలో బంగారం మాయం.. పరిహారం మరీ ఇంత తక్కువా
తేనెటీగల దాడి.. పిల్లల్ని కాపాడి.. ప్రాణాలొదిలిన కార్యకర్త
తేనెటీగల దాడి.. పిల్లల్ని కాపాడి.. ప్రాణాలొదిలిన కార్యకర్త
ఇక ఈ ఆధార్ కార్డులు చెల్లవు.. ఈ విషయం తప్పక తెలుసుకోండి
ఇక ఈ ఆధార్ కార్డులు చెల్లవు.. ఈ విషయం తప్పక తెలుసుకోండి
Web Stories View more
మెంతి నీళ్లలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి క‌లిపి తాగితే..
మెంతి నీళ్లలో చిటికెడు .....
కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే ఏం జ‌రుగుతుంది..?
కాఫీ ఎక్కువగా తాగితే .....
ప్రపోజ్ డే నాడు .. మనసులోని భావాలను ఇష్టమైనవారికి ఇలా చెప్పేయండి!
ప్రపోజ్ డే నాడు .....
ఎర్ర అరటిపండ్లు.. మగవారికి సూపర్ స్పెషల్.. ఎక్కడ కనపడ్డా వెంటనే కొనేయండి
ఎర్ర అరటిపండ్లు.. మగవారికి .....
రాత్రి పూట ఆ సమస్యలతో బాధ పడేవారికీ సపోటా అమృతం లాంటిదని తెలుసా?
Telangana: తెలంగాణకు కేంద్రం మరో గుడ్‌న్యూస్.. నమో భారత్ రాపిడ్ రైలు.. ఈ రూట్లోనే ప్రయాణం
రాత్రి పూట ఆ సమస్యలతో బాధ పడేవారికీ సపోటా అమృతం లాంటిదని తెలుసా?
ICC vs PCB: రూ. 2000000000.. IND vs PAK మ్యాచ్ జరగకపోతే ఐసీసీ బుర్ర కరాబే..?