వేయించిన తెల్ల నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తింటే.. ఆ రోగాలకి దివ్య ఔషధం.. ఎలాగంటే..?
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అలసట, బలహీనత, రక్తహీనత, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలతో బాధపడుతున్నారు. ఇది స్పష్టంగా వారి ఆహారపు అలవాట్లను నిర్లక్ష్యం చేయడం, లేదంటే, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. తినడం, త్రాగడం విషయానికి వస్తే ఏదో ఒకటి తినడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని అనుకుంటే పొరపాటే. వాస్తవానికి, మీరు ఆహార నియమాలను పాటించినప్పుడు శరీరం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఈ రెండు ఆహారాలను కలిపి తిన్నప్పుడు లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చలికాలంలో నువ్వులు, బెల్లం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం..
నువ్వులు, బెల్లంతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో పొటాషియం, సోడియం, ఐరన్ తదితర పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పిల్లల పోషణలో నువ్వులు, బెల్లం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు బెల్లం, నువ్వులను కలిపి తినాలి. ఈ పదార్థాలు మీ వంటగదిలో సులభంగా లభిస్తాయి. మీరు వాటిని వివిధ వంటకాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
వేయించిన నువ్వులు.. బెల్లం కలిపి తింటే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతోంది. రక్తహీనత సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతోన్న వారు.. ఐరన్ తక్కువగా ఉన్నవారు ఒక చెంచా వేయించిన నువ్వులు,బెల్లం కలిపి తింటే మంచిది. రోజుకు ఒక చెంచా నువ్వులు,బెల్లం కలిపి తింటే బరువు తగ్గుతారు.
నువ్వులు,బెల్లం తింటే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ త్వరగా తగ్గిపోతుంది.ఇది సహజంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒకటి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్, కాల్షియం లభిస్తుంది. చదువుకునే పిల్లలకు వీటిని పెడితే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
నువ్వులు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. అవి గుండె జబ్బులు, ఎముక వ్యాధి ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బెల్లం ఇనుముకు మంచి మూలం. ఇది రక్తహీనతకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
Sesame Seeds