Almonds for Weight Loss: మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే బాదం తినండి
బాదం పప్పును తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజూ ఒకట్రెండు బాదంపప్పులు తింటే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.ఇప్పుడు బాదంపప్పు తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్సిటీకి చెందిన అధ్యయన బృందం దీనిపై పరిశోధన చేసింది.బాదంపప్పులు అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా కొవ్వులు, యాంటీఆక్సి.. బాదం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చెబుతున్నారు.
బాదం పప్పును తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజూ ఒకట్రెండు బాదంపప్పులు తింటే అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.ఇప్పుడు బాదంపప్పు తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్సిటీకి చెందిన అధ్యయన బృందం దీనిపై పరిశోధన చేసింది.
బాదంపప్పులు అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో బాదం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చెబుతున్నారు.
బాదంపప్పులో ప్రొటీన్లు, పీచు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే బాదంపప్పులను తినవచ్చు.అయితే, బాదంపప్పులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని మీ డైట్లో చేర్చుకునేటప్పుడు వాటిని అతిగా తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
రాత్రి భోజనం తర్వాత నాలుగైదు బాదం పప్పులను సాయంత్రం స్నాక్గా తింటే బాగుంటుంది. లేదా ఉదయాన్నే నిద్రలేచి బాదంపప్పును మనసులో పెట్టుకుని తినవచ్చు. అలా వద్దనుకుంటే బాదం స్మూతీని తయారు చేసి తాగవచ్చు. తర్వాత దానికి ఇతర పండ్లను జోడించాలి.
బాదంపప్పులు కొన్ని ఇతర గింజలతో కలిపి తింటే గుండెకు మంచిదని చెబుతారు. ఇలా బాదం పప్పుతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. (నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలి.)