నోటి పరిశుభ్రత కోసం పళ్ళు తోముకుంటేనే సరిపోదు.. దంత, చిగుళ్ల సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే
నోటి పరిశుభ్రత విషయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల దంతాలు, చిగుళ్లకు సంబంధించిన చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చిగుళ్ళు, దంతాల ఆరోగ్యం మొత్తం ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. కనుక రోజూ రెండు సార్లు.. అంటే ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత .. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు బ్రష్ చేయడంతో పాటు, కొన్ని ఇతర విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ రోజు ఆ విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు, దృఢమైన దంతాల కోసం రోజూ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇందు కోసం బ్రషింగ్ అవసరం అనే విషయం చాలా మందికి ఇది తెలుసు. అయితే దంతాలు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బ్రష్ చేయడం మాత్రమే సరిపోదు. నోటి పరిశుభ్రతపై సరైన శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల దినచర్యను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే నోటి దుర్వాసన మాత్రమే కాదు ఇతర దంతాల-చిగుళ్ల సంబంధిత వ్యాధులైన రక్తస్రావం, కుహరం, సున్నితత్వం, పైయోరియా మొదలైనవి పెరిగే అవకాశం ఉంది.
నోటి పరిశుభ్రత విషయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల దంతాలు, చిగుళ్లకు సంబంధించిన చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చిగుళ్ళు, దంతాల ఆరోగ్యం మొత్తం ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. కనుక రోజూ రెండు సార్లు.. అంటే ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత .. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు బ్రష్ చేయడంతో పాటు, కొన్ని ఇతర విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ రోజు ఆ విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
మౌత్ వాష్, ఫ్లాసింగ్ కూడా ముఖ్యమైనవి
శుభ్రమైన, బలమైన దంతాలు మీ చిరునవ్వును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా ఉంచుకోవడానికి, నోటి పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బ్రష్ చేయడమే కాకుండా, ఫ్లాసింగ్ అలవాటును పెంచుకోవాలి. ఇది దంతాల చక్కటి అంచుల మధ్య చిక్కుకున్న ఫలకాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కుహరం ప్రమాద బారిన పడకుండా సురక్షితంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు తాజా శ్వాసను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ మౌత్ వాష్ ని కూడా ఉపయోగించి శుభ్రం చేసుకోవాలి.
రోజూ టంగ్ క్లీనర్ ఉపయోగించండి
చాలా మంది బ్రష్ చేసుకుంటారు. అయితే నాలుక, బుగ్గల లోపలి భాగాలను శుభ్రం చేసుకోవడంలో పెద్దగా శ్రద్ధ చూపరు. బ్రష్ చేసిన తర్వాత నాలుకను టంగ్ క్లీనర్ సహాయంతో నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడంతో పాటు.. బ్రష్‌ను తేలికగా తిప్పుతూ నోటిలోని ఇతర అంతర్గత భాగాలను కూడా పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోవాలి.
నోరు ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి
పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మం, జుట్టు అలాగే నోటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నీరు త్రాగడం ద్వారా నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి సాధారణంగా ఉంటుంది. పొడిగా ఏర్పడదు. ఇది బ్యాక్టీరియాను సహజంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అంతేకాదు నోటి దుర్వాసన సమస్య నుంచి కూడా రక్షణ ఉంటుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.