ఎక్కువ సేపు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల దంతాలు శుభ్రం కావు..! దానికి ఓ లెక్కుందంటున్న ఆరోగ్య నిపుణులు…
మన దంతాలను మెరుస్తూ, బలంగా ఉంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల చిగుళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటుంది. నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
మెరిసే దంతాలంటే అందరికీ ఇష్టం. దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రజలు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేస్తారు.. కానీ, బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి? ఏ పేస్ట్ మనకు మంచిదో చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యం పట్ల నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తే, అది మీ దంతాలను పాడుచేయడమే కాకుండా, నోటి దుర్వాసన, బలహీనమైన చిగుళ్ళు, అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్ని సార్లు బ్రష్ చేయాలి… బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో తెలుసుకోండి.
3 నిమిషాలు చేయండి కానీ..
ప్రతిసారీ 4 నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాలు సరిగ్గా శుభ్రం అవుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కానీ, మనం రోజుకు 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ బ్రష్ చేయడం మానుకోవాలని గమనించాలి. దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌ను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి. ఎందుకంటే ఇది మన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించదు. రోజుకు 2 నుండి 4 నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం వల్ల మన దంతాల నుండి ప్లేక్ అంటే బాక్టీరియాకు సంబంధించి రంగులేని అంటుకునే పొర సులభంగా తొలగించబడుతుంది. మన దంతాలను మెరుస్తూ, బలంగా ఉంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల చిగుళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటుంది. నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. దంతాలలో కుహరం ఉండతు. ఫలకం సమస్య కూడా ముగుస్తుంది.
ఎలాంటి టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించాలి..
మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి సరైన మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించండి. పెద్దల టూత్ పేస్టులో 1350 ppm ఫ్లోరైడ్, 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు టూత్ పేస్ట్ 1000 ppm ఫ్లోరైడ్ కలిగి ఉండాలి. వైద్యుల ప్రకారం 3 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు బ్రష్ చేయడానికి బఠానీ గింజతో సమానంగా టూత్‌పేస్ట్ ఇవ్వాలి.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన నియమం..
ఏదైనా ఆమ్ల ఆహారం, పానీయం తీసుకున్న వెంటనే బ్రష్ చేయవద్దు. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామిల్ బలహీనంగా మారడం వల్ల దంతాలు బలహీనపడతాయి. వాస్తవానికి, ఎనామిల్ దంతాల పైన ఒక సన్నని పొర ఉంటుంది, ఇది రక్షణ కవచం వలె పనిచేస్తుంది. దంతాలను ఎలాంటి నష్టం జరగకుండా కాపాడటం దీని పని.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి