Guava Leaves: జామ ఆకులతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. 30 రోజులు తింటే బెనిఫిట్స్ ఇవే..

ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో జామ అధికంగా కనిపంచే చెట్టు. జామ తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. కానీ కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు దీనిని తినడం మేలు కంటే కీడే అధికం చేస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలాంటి వారు పొరబాటున జామ పండ్లు తింటే మలబద్ధకం, అలెర్జీలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

జామ ఆకులు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఔషధం. 30 రోజులు తీసుకుంటే డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్, జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఉపయోగాలు తెలుసుకోండి!

బరువు తగ్గుతారు:
జామ ఆకుల్లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచి, శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం పరగడుపున జామ ఆకులతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల ఎక్కువ సమయం ఆకలి లేకుండా ఉంటుంది. ఫలితంగా తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో మంచి ఫలితాలు చూడవచ్చు.

మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది:
జామ ఆకుల్లో ఉండే కొన్ని ప్రత్యేక సమ్మేళనాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. భోజనం తర్వాత జామ ఆకులతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల పిండి పదార్థాలు గ్లూకోజ్‌గా మారే ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది.

జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి:
జామ ఆకుల్లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గుణాలు కడుపులో ఉన్న హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించి, జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అతిసారం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి జామ ఆకుల టీ మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
జామ ఆకుల్లో ఉండే విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. దీనివల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.

జామ ఆకులను నీటిలో మరిగించి టీలా తీసుకోవచ్చు. లేదా మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసి కూడా తినవచ్చు. ఏదేమైనా, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.