పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు ముఖంపై మొటిమలు వస్తున్నాయా? నిపుణులు చెప్తున్న అసలు కారణాలు, నివారణోపాయాలు ఇవే!

Pimples Before Periods

మహిళల జీవితంలో ప్రతి నెలా వచ్చే పీరియడ్స్.. కేవలం శారీరక మార్పులనే కాకుండా, మానసిక, చర్మ సంబంధిత మార్పులను కూడా తీసుకువస్తుంది. చాలా మంది అమ్మాయిలు తాము చర్మాన్ని ఎంత శుభ్రంగా ఉంచుకున్నప్పటికీ, పీరియడ్స్ డేట్ దగ్గరపడే సరికి ముఖంపై ఎర్రటి, నొప్పితో కూడిన మొటిమలు (Hormonal Acne) రావడం గమనిస్తుంటారు. ఈ మొటిమలు ప్రధానంగా గడ్డం (Chin), దవడ రేఖ (Jawline), బుగ్గలు లేదా నుదిటిపై కనిపిస్తాయి. అసలు పీరియడ్స్‌కు, ఈ మొటిమలకు ఉన్న సంబంధం ఏంటి? నిపుణులు దీని గురించి ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు ముఖంపై, ముఖ్యంగా గడ్డం, దవడల భాగంలో హఠాత్తుగా మొటిమలు రావడం చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. నిపుణులైన డాక్టర్ మనన్ గుప్తా దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలోని హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులే అని స్పష్టం చేశారు.

మొటిమలు రావడానికి గల అసలు కారణం: ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ మనన్ గుప్తా తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. ఈ సమస్యకు మహిళల శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులే ముఖ్య కారణం. నెలసరి ప్రారంభం కావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ (Estrogen) హార్మోన్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పడిపోతాయి. అదే సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ (Progesterone), ఆండ్రోజెన్ (Androgen) హార్మోన్ల స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఈ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల చర్మ గ్రంథులు అత్యధికంగా సీబమ్ (Sebum – ఒక రకమైన సహజ నూనె)ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ అదనపు జిడ్డు, చనిపోయిన చర్మ కణాలు కలిసి చర్మ రంధ్రాలను (Pores) మూసివేస్తాయి. దీనివల్ల అక్కడ బ్యాక్టీరియా చేరి ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా నొప్పిగా ఉండే పీరియడ్స్ మొటిమలు బయటకు వస్తాయి.

పీరియడ్స్ మొటిమల నివారణకు నిపుణుల టాప్-5 చిట్కాలు:

ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం: ఈ రోజుల్లో ముఖం బాగా జిడ్డుగా మారుతుంది. కాబట్టి, రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు మైల్డ్ ఫేస్‌వాష్ లేదా గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా, అదనపు జిడ్డు తొలగిపోతాయి. మేకప్‌కు దూరంగా ఉండటం: పీరియడ్స్ సమయంలో ముఖంపై రసాయనాలు ఉండే మేకప్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం తగ్గించాలి. మేకప్ వేసుకోవడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మరింతగా పూడుకుపోయి మొటిమలు ఎక్కువవుతాయి.

ఆహార నియమాలు: పీరియడ్స్ రావడానికి వారం రోజుల ముందు నుంచే అధికంగా ఉండే నూనె పదార్థాలు, కారంగా ఉండే ఫుడ్స్, మసాలాలను తగ్గించాలి. ఈ రోజుల్లో పాలు, పనీర్ వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్‌ను కూడా కొద్దిగా పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

హైడ్రేషన్, డిటాక్స్: శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. వారానికి రెండు మూడు సార్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం కూడా హార్మోన్ల సమతుల్యతకు తోడ్పడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం: పీరియడ్స్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల చిరాకు, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి. ఇవి మొటిమలను మరింత తీవ్రం చేస్తాయి. కాబట్టి ధ్యానం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామాల ద్వారా ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..