పదేపదే తలనొప్పి వస్తుందా? నిర్లక్ష్యం వద్దు.. సకాలంలో గుర్తిస్తే ప్రమాదం తప్పుతుంది
ఇటీవలి కాలంలో అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) సమస్య వృద్ధులకే పరిమితం కాకుండా యువతలో కూడా వేగంగా పెరుగుతోంది. మారుతున్న జీవనశైలి, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాలతో చిన్న వయసులోనే చాలా మంది హై బీపీ బారిన పడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యకు సంబంధించిన లక్షణాలను చాలామంది గుర్తించలేకపోతున్నారు..
తరచూ వచ్చే తలనొప్పిని సాధారణ అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ప్రమాదం మరింత పెరుగుతోంది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతి తలనొప్పి వెనుక హై బీపీ ఉండకపోయినా, పదేపదే తలనొప్పి రావడం కొన్ని సందర్భాల్లో అధిక రక్తపోటుకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. అందుకే తలనొప్పిని చిన్న సమస్యగా తీసుకోకుండా అవసరమైన ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని వారు సూచిస్తున్నారు.
హై బీపీకి తలనొప్పికి ఉన్న సంబంధం
తలనొప్పి రావడానికి మైగ్రేన్, ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, కంటి సమస్యలు వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే రక్తపోటు ప్రమాదకర స్థాయికి పెరిగినప్పుడు మెదడులోని రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి కొందరిలో తీవ్రమైన తలనొప్పి కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే కేవలం తలనొప్పి ఉందనే కారణంతోనే హై బీపీ ఉందని నిర్ధారించలేమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కానీ తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటే ఒకసారి రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే బీపీ చెక్ చేయించుకోండి
హై బీపీ చాలా సందర్భాల్లో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకుండానే ఉంటుంది. అందుకే దీనిని “నిశ్శబ్ద హంతకుడు” (Silent Killer) అని పిలుస్తారు. అయితే కొందరిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
- తరచూ లేదా తీవ్రమైన తలనొప్పి
- తల తిరగడం
- చూపు మసకబారడం
- ఛాతీలో నొప్పి
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- అసాధారణ అలసట
- ఏకాగ్రత లోపించడం
- గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం
ఈ లక్షణాల్లో ఏవైనా కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించి బీపీ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?
కుటుంబంలో హై బీపీ చరిత్ర ఉన్నవారు, మధుమేహం ఉన్నవారు, అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నవారు, గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీరు క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటు పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించవచ్చు.
హై బీపీని నియంత్రించేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
అధిక రక్తపోటును పూర్తిగా నియంత్రించడంలో జీవనశైలి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందుకోసం కొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లు పాటించాలి.
- సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవాలి
- ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించాలి
- ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి
- తగినంత నిద్రపోవాలి
- మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి
- ధూమపానం, మద్యపానం మానుకోవాలి
- బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి
- వైద్యులు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి
- నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్రమైన పరిణామాలు
హై బీపీని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకోకపోతే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, కంటి చూపు సమస్యలు, మెదడు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే శరీరం ఇచ్చే చిన్న సంకేతాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటే దాన్ని సాధారణ సమస్యగా తీసుకోకుండా ఒకసారి రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం మంచిది. ముందుగానే గుర్తిస్తే హై బీపీని నియంత్రించడం సులభం. అలాగే గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.