Cucumber in Summer : హాట్‌ సమ్మర్‌లో దోసకాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి..
ఇందులో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. దోసకాయ శరీరానికి చాలా పోషకమైనది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా, దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వదు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోసకాయ మంచి ఎంపిక. దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే మరికొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
Cucumber in Summer : ప్రస్తుతం వేసవి వేడి మొదలైంది. కొన్ని ప్రాంతాలు అప్పుడే మండుతున్న వేడిని అనుభవిస్తున్నాయి. అటువంటి సందర్భంలో వేడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఆహారంలో చల్లని కూరగాయలు, పండ్లు తినడం అవసరం. చల్లటి కూరగాయలలో కీర దోసకాయ ఉత్తమమైనది. దోసకాయలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. దోసకాయ శరీరానికి చాలా పోషకమైనది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా, దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వదు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోసకాయ మంచి ఎంపిక. దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే మరికొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
హైడ్రేషన్ – దోసకాయలో 90 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి, దోసకాయలు తినడం వల్ల వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ ఉండదు. హైడ్రేషన్ అంటే శరీరంలోని నీటి స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం శరీరం సజావుగా, చర్మం ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి చాలా అవసరం.
పోషకాలు – దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా దోసకాయలో అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. దోసకాయలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మంచి మూలం. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో దోసకాయ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది – దోసకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దోసకాయ తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు – దోసకాయలు బీటా-కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని హానికరమైన రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. శరీర కణాలకు నష్టం జరగకుండా, వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దోసకాయ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బరువు నియంత్రణ – దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అటువంటి దోసకాయను మనం ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, అది మన బరువు నియంత్రణపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మనలో చాలా మంది అల్పాహారం కోసం దోసకాయలను తీసుకుంటూ ఉండవచ్చు లేదా భోజనంలో దోసకాయలను తింటారు. దోసకాయలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ ఆహారాన్ని మరింత పోషకమైనదిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఈ సారి మీరు సరుకులు, కూరగాయల కోసం షాపింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు తప్పనిసరిగా దోసకాయలను కొనుగోలు చేయండి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి