Health Tips: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లను తింటున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..!

Fruits

మీ మానసిక స్థితి మీరు రోజు ఉదయం తినే ఆహారం పై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో మీ రోజును మొదలుపెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొంతమంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తింటారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ, కొన్ని రకాల పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి కొన్ని పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. అరటిపండ్లు…

కొందరు అల్పాహారంగా అరటిపండ్లు తింటారు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం అస్సలు మంచిది కాదు. అరటిపండ్లు ఆమ్ల స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే, అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. అదేవిధంగా, అరటిపండులో అధిక సహజ చక్కెర కంటెంట్ శరీరానికి త్వరగా శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే ఇతర ఆహారాలు లేకపోవడం వల్ల ఇతర ఖనిజాలు లేకపోవడం వల్ల ఈ శక్తి అంతా త్వరగా పోతుంది.

2. మామిడి…
ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కూడా కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

3. నారింజ…

సిట్రస్ పండ్లు కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది కాదు. కొన్ని సిట్రస్ పండ్లు అసిడిటీని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకండి.

4. ద్రాక్ష…

ద్రాక్ష సహజ చక్కెరలతో కూడిన పండు. ఉదయాన్నే పరగడుపున వీటిని తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

5. బొప్పాయి…

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

6. పైనాపిల్…

ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే పైనాపిల్‌ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..