Jaggery Benefits: ప్రతిరోజు బెల్లం తింటే జరిగే మార్పులను నమ్మరు !

Jaggery Benfits

మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించడానికి బెల్లం ఎంతో సహాయపడుతుంది. బెల్లం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచి, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్‌లు తదితర పోషకాలు మన శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడం, జీర్ణక్రియను సక్రమంగా ఉంచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ప్రతిరోజూ బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఉపయోగాలు చాలానే ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రక్తహీనత, బీపీకి బెల్లంతో చెక్

బెల్లం అందించే లాభాల్లో ఒకటి రక్తహీనతను తగ్గించడం. ఇందులో ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, బెల్లం బీపీ స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఐరన్‌ను పుష్కలంగా అందించడంతో బెల్లం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. అలాగే, ప్రతి రోజు బెల్లం తినడం వలన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం కూడా జరుగుతుంది.

అందుకే బెల్లం మంచిదట

బెల్లం అందించే మరొక ప్రధాన లాభం నెలసరి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని కల్పించడం. నెలసరి సమయంలో చాలా మంది మహిళలు కడుపునొప్పితో బాధపడుతారు. ఈ కడుపునొప్పిని తగ్గించడంలో బెల్లం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. వంటకాల్లో బెల్లం తరచుగా తీసుకోవడం వలన ఈ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు. శరీరంలోని వాపులు, నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా బెల్లం సహాయపడుతుంది.

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు, అలెర్జీలకు నివారణ

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు, అలెర్జీలకు బెల్లం అద్భుతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతి రోజు బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల శ్వాస సంబంధిత అలెర్జీలు, గొంతు ఇబ్బందులు తగ్గవచ్చు. అలాగే, తరచూ మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు కూడా బెల్లం ఉపయోగించుకుంటే ఈ సమస్యకు ఉపశమనం ఉంటుంది.

ఐరన్ లాభాలు

బెల్లం రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఎక్కువ మొత్తంలో ఐరన్, ఫాస్ఫరస్ ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్‌ను తయారు చేసేందుకు సహాయపడుతాయి. మన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే గుణం కూడా బెల్లంలో ఉంది. ఇది శరీరంలో రక్తహీనతను తగ్గించి, ఎముకలకు బలం చేకూరుస్తుంది. అందువల్ల, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ఏర్పరచడంలో దోహదం చేస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, డయాబెటిస్

బెల్లం కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో, ఎముకలకు బలం ఇవ్వడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దాని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే, డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు బెల్లాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది. వేడి వల్ల ఇబ్బందులు పడే వారు కూడా వైద్యుని సలహా తీసుకుని బెల్లం తినడం మంచి ఆలోచన.

ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రతి రోజు ఒక చిన్న ముక్క బెల్లం తీసుకోవడం వలన ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని ఖనిజాలు, ప్రత్యేకంగా కాల్షియం, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. అలాగే, శరీరంలోని వాపులు, నొప్పులు తగ్గిస్తాయి. నిత్యం బెల్లం తీసుకోవడం వలన శరీరంలోని నొప్పులు, అలెర్జీలు కూడా తగ్గుతాయి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)