పచ్చగా ఉన్నాయని పక్కన పెడుతున్నారా.. ఇవి ఆరోగ్యానికి వరం లాంటివి..
మన వంటింట్లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఔషధగుణాలు దాగున్నాయి.. అలాంటి వాటిలో సోంపు గింజలు ఒకటి.. సోంపును అందరూ ఇష్టంగా తింటారు.. ఈ ఆకుపచ్చ విత్తనాలు చాలా చిన్నగా కనిపించవచ్చు.. కానీ.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రహస్యాలు దాగున్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
మన వంటింట్లో ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఔషధగుణాలు దాగున్నాయి.. అలాంటి వాటిలో సోంపు గింజలు ఒకటి.. సోంపును అందరూ ఇష్టంగా తింటారు.. ఈ ఆకుపచ్చ విత్తనాలు చాలా చిన్నగా కనిపించవచ్చు.. కానీ.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన రహస్యాలు దాగున్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. సోంపు గింజలు (Fennel Seeds) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. సోంపు గింజలు రుచిగా తీయ్యగా.. మంచి సువాసనతో ఉంటాయి.. ఇవి నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంతోపాటు.. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. సోంపును చాలామంది తరచుగా భోజనం తర్వాత మౌత్ ఫ్రెషనర్గా తింటారు. కానీ ఇది రుచి – వాసనకు మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక వరం లాంటివని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సోంపు ప్రయోజనాలు
పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి..
US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం.. సోంపులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి అంశాలు ఉంటాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇందులో కనిపించే సమ్మేళనాలు ఫినోలిక్ ఆమ్లం – ఫ్లేవనాయిడ్లు శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయి, హానికరమైన అంశాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఆయుర్వేదంలో, సోంపును సహజ ఔషధంగా పిలుస్తారు.
మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..
సోంపు మన జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మనం ఎక్కువ ఆహారం తిన్నప్పుడు కడుపులో గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం అనిపించినప్పుడు, సోంపు నమలడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మన కడుపు కండరాలను సడలించి, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది.
బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది..
పరిశోధనలో ఫెన్నెల్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది. మనం దానిని నమిలినప్పుడు, నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగా, సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే, బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
నొప్పి నుండి ఉపశమనం..
సోంపులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఋతు తిమ్మిరి నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సోంపు మహిళలకు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, సోంపు కూడా ఒక అద్భుతమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్. ఇందులో ఉండే సహజ నూనెలు దుర్వాసనను తొలగించి, శ్వాసను తాజాగా చేస్తాయి. హోటళ్ళు, దాబాలు లేదా వివాహాలు లేదా పార్టీలలో ఆహారం తిన్న తర్వాత సోంపు ఖచ్చితంగా ఇవ్వడానికి ఇదే కారణం.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..