Cervical Pain Remedies: ఇవన్నీ సర్వైకల్ సమస్యకు ప్రారంభ లక్షణాలు..! నిర్లక్ష్యం చేస్తే తప్పదు మూల్యం..
ఈ కారణాల వల్ల సర్వైకల్ నొప్పి సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. అయితే, ఈ వ్యాధి వచ్చే ముందు శరీరం అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సర్వైకల్ సమస్య రాకముందే శరీరం తనదైన రీతిలో సూక్ష్మ సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. వీటిని గుర్తించడం ద్వారా మీరు ముందుగానే తగిన చర్య తీసుకొని ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.
నేటి ఆధునిక బిజీ జీవనశైలి మనం చేసే అధిక పని కారణంగా మన మెడపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. డెస్క్ ఉద్యోగాలు చేయడం, గంటల తరబడి ఒకే స్థితిలో ఉండటం వల్ల మెడ, భుజం నొప్పి వస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల సర్వైకల్ నొప్పి సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. అయితే, ఈ వ్యాధి వచ్చే ముందు శరీరం అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సర్వైకల్ సమస్య రాకముందే శరీరం తనదైన రీతిలో సూక్ష్మ సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. వీటిని గుర్తించడం ద్వారా మీరు ముందుగానే తగిన చర్య తీసుకొని ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.
సర్వైకల్ పెయిన్కి మొదటి సంకేతం మెడ భాగంలో బిగుతుగా, లేదంటే తేలికపాటి నొప్పిని అనుభవిస్తారు. మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు లేదంటే, ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉన్నా కూడా మీ మెడలో బిగుతుగా అనిపిస్తే ఇది ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చు. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు మీ భుజాలకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. దీన్ని తేలికగా తీసుకోకండి.
మీ భుజాలు లేదా పై వీపులో బరువుగా లేదా అలసటగా అనిపిస్తుందా? ఇది సర్వైకల్ పెయిన్ మరొక సంకేతం కావచ్చు. ఎక్కువసేపు తప్పుడు భంగిమలో కూర్చోవడం లేదా మొబైల్ ఫోన్లు లేదా ల్యాప్టాప్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తవచ్చు.
మీ చేతులు లేదా వేళ్లలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే అది సర్వైకల్ పెయిన్, స్పాండిలోసిస్ తీవ్రమైన సంకేతం కావచ్చు. వెన్నెముక నరాలపై ఒత్తిడి ఉంచినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీనిని విస్మరించడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
సెర్వికల్జియా మొదట్లో తలనొప్పి లేదా తేలికపాటి తలతిరుగుడుతో కూడి ఉండవచ్చు. మెడ కండరాలు బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. నిద్రలో సర్వైకల్ పెయిన్ సమస్య పెరుగుతుంది. మెడ లేదా భుజం నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. విశ్రాంతి లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ దినచర్య, కూర్చుని ఉండే భంగిమపై శ్రద్ధ వహించాలి.
ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, మెడకు సంబంధించిన కొన్ని యోగా భంగిమలు, శారీరక వ్యాయామాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వీటి ద్వారా, మీరు ప్రారంభ దశలో సర్వైకల్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..