Cinnamon Milk Benefits: దాల్చిన చెక్క పాలతో బోలెడన్నీ లాభాలు.. రాత్రి తాగితే అద్భుత ఫలితాలు

Cinnamon Milk

దాల్చిన చెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ కె, కాల్షియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, పాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్ అద్భుతమైన మూలం. కలిపి మన ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు, అది మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాల్చిన చెక్క పాలు ఎముకలను బలపరుస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దాల్చిన చెక్కలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అనేక వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తాయి. దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి మరిన్ని వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

దాల్చిన చెక్క పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది:

దాల్చిన చెక్కలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం, నిద్రను నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తాగడం వల్ల మీరు గాఢంగా, విశ్రాంతిగా నిద్రపోతారు.

జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది:

దాల్చిన చెక్క జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పాలలోని ప్రోబయోటిక్స్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:

దాల్చిన చెక్కలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది మంచి ఎంపిక అవుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

దాల్చిన చెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జలుబు, ఫ్లూ, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది:

దాల్చిన చెక్క రక్తపోటును తగ్గించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి:

దాల్చిన చెక్కలో కాల్షియం, ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పాలలో కూడా మంచి మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తాగడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత పెరుగుతుంది. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చు. దాల్చిన చెక్కలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

దాల్చిన చెక్క పాలు ఎలా తయారు చేయాలి?

ఒక గ్లాసు పాలు వేడి చేయాలి. దానికి అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి కలపండి. మీకు కావాలంటే, మీరు దానికి తేనె కూడా యాడ్‌ చేసుకోవచ్చు. బాగా కలిపి వేడిగా తాగేయండి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్య రీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..