Black Pepper: నల్లగా ఉన్నాయి కదా అని తీసిపారేయకండి.. ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Black Pepper

Black Pepper: ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక ప్రధాన కోరికగా మారింది. చాలా మంది గంటల తరబడి వ్యాయామం చేస్తారు. కఠినమైన ఆహారాలను పాటిస్తారు. కానీ ఇప్పటికీ ఆశించిన ఫలితాలు పొందలేకపోతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ వంటగదిలో ఉండే నల్ల మిరియాలు వంటి చిన్న మసాలా దినుసును సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని మీకు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. నల్ల మిరియాలు ఆహారాన్ని కారంగా మార్చడమే కాకుండా, శరీర కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ఇందులో ఉండే పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. శరీరం థర్మోజెనిక్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో నల్ల మిరియాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణం సులభం, వేగంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి నల్ల మిరియాలు ఎలా సహాయపడతాయి ?

నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అలాగే కొవ్వు కణాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది థర్మోజెనిక్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నల్ల మిరియాలను ఉపయోగించడం:

1. పాలు లేదా పసుపు పాలలో కలపండి: పడుకునే ముందు పసుపు పాలలో చిటికెడు నల్ల మిరియాలు కలపండి. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. అలాగే నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
2. మిరియాలు, నిమ్మకాయ జ్యూస్‌:ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తీసుకుని 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం, చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగండి. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొవ్వును వేగంగా కాల్చేస్తుంది.
3. గ్రీన్ టీలో కలపండి: గ్రీన్ టీలో అర చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడిని కలిపి రోజుకు 1-2 సార్లు తాగండి. ఇది కొవ్వు ఆక్సీకరణకు సహాయపడుతుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ఆహారంలో మీ వినియోగాన్ని పెంచండి: ఈ పొడిని సలాడ్లు, పప్పులు, కూరగాయలు లేదా గుడ్లలో కలపండి. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఆహారం పోషక విలువలను పెంచుతుంది.

ముందుజాగ్రత్తలు:

• ఒక రోజులో 1-2 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ నల్ల మిరియాలు తీసుకోకండి.
• దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో చికాకు, ఆమ్లత్వం లేదా గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
• గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లు లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఎన్ని రోజుల్లో ప్రభావం కనిపిస్తుంది ?

మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నల్ల మిరియాలు-నిమ్మకాయ నీరు తాగితే, తేలికపాటి వ్యాయామం చేసి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు త్వరలోనే తేడాను చూస్తారు.

(ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

ఇది కూడా చదవండి: Lifestyle: మీ ఇంటి డోర్‌ లాక్‌ చేశారా? స్టౌవ్‌ ఆఫ్‌ చేశారా? వీటిని పదేపదే చెక్‌ చేస్తున్నారా? ఈ వ్యాధి లక్షణం కావచ్చు!

ఇది కూడా చదవండి: Gold: 9 క్యారెట్లలో ఎంత బంగారం ఉంటుంది..? దాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు?

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి