Japanese Mantra: ఈ 7 సూత్రాలతో జీవితంలో సంతోషం, ప్రశాంతత మీ సొంతం

నేటి ఉరుకుల పరుగుల ప్రపంచంలో ప్రశాంతత అనేది కేవలం ఒక పదంగా మారిపోయింది. మనం వెతికే సంతోషం డబ్బులోనో, హోదాలోనో లేదని.. అది మన కళ్లలోనే ఉంటుందని చెబుతున్నారు జపనీస్ సన్యాసి సున్యో మసునో. క్లిష్టమైన పరిస్థితుల్లో చిక్కుకున్న వారు ప్రశాంతంగా జీవించడానికి జెన్ ఫిలాసఫీ ఆధారంగా ఆయన కొన్ని అద్భుతమైన జీవన మంత్రాలను అందించారు. ఈ ఏడు సూత్రాలు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడమే కాకుండా, జీవితాన్ని కొత్త కోణంలో చూసేలా చేస్తాయి. ఆ జపనీస్ జీవన సత్యాలేంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

• ఆఫీసులో బాస్ తిట్టినా లేదా ఇంట్లో ఎవరైనా కఠినంగా మాట్లాడినా మన ప్రశాంతత దెబ్బతింటుంది. నిజానికి ఎదుటి వ్యక్తి అన్న మాటల కంటే, ఆ మాటలకు మనం ఇచ్చే ప్రతిచర్య (Reaction) మనల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భావోద్వేగాల రిమోట్ కంట్రోల్‌ను ఎప్పుడూ ఇతరుల చేతికి ఇవ్వకండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు వెంటనే సమాధానం ఇవ్వకుండా కేవలం 10 సెకన్ల పాటు మౌనంగా ఉండండి. ఆ పది సెకన్ల విరామం మీకు సరైన నిర్ణయం తీసుకునే శక్తిని ఇస్తుంది.
• చాలామంది జీతం తక్కువ కావడం వల్ల డబ్బు కొరత ఏర్పడుతుందని అనుకుంటారు. కానీ అసలు సమస్య అనవసరమైన కోరికలు. ఈఎంఐలు, అప్పుల వెంట పరుగెత్తడం కంటే అవసరాలను తగ్గించుకోవడంలోనే నిజమైన స్వేచ్ఛ ఉంది. ఈ నెలలో కనీసం ఒక్క అనవసరమైన ఖర్చునైనా ఆపి చూడండి. మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ పెరగడం కంటే మానసిక ప్రశాంతత ఎక్కువగా కలగడం మీరు గమనిస్తారు. ‘సరళత’ అనేది పేదరికం కాదు, అది ఒక అద్భుతమైన జీవన కళ.
• ‘రేపు చూద్దాం’ అనే ఒక్క మాట ఎంతోమంది జీవితాలను స్తంభింపజేసింది. వ్యాయామం అయినా, కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోవడం అయినా ఇప్పుడే ప్రణాళిక సిద్ధం చేసుకోండి. ఈరోజు మీరు పాటించే క్రమశిక్షణే రేపటి మీ విజయానికి పునాది. లక్ష్యాలు ఎప్పుడూ పెద్దవిగా ఉండాల్సిన పనిలేదు. కేవలం ఐదు నిమిషాల నడక లేదా పది నిమిషాల పుస్తక పఠనం వంటి చిన్న పనులతో మీ ప్రయాణాన్ని మొదలుపెట్టండి.
• బంధాలలో మనం చేసే అతిపెద్ద పొరపాటు ప్రతిదానికీ సంజాయిషీ ఇచ్చుకోవడం. మాటల కంటే కొన్నిసార్లు మౌనమే చాలా శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది. కోపంలో ఉన్నప్పుడు మాట్లాడే మాటలు ఎదుటివారిని గాయపరుస్తాయి. అందుకే గొడవ జరిగినప్పుడు ఒక 30 నిమిషాలు విరామం తీసుకుని, కోపం తగ్గాక మాట్లాడండి. మౌనంగా ఉండటం అంటే ఓడిపోవడం కాదు, అది మీ పరిపక్వతకు నిదర్శనం.
• చాలామంది ఏదైనా పని మొదలుపెట్టడానికి ‘మోటివేషన్’ కోసం వెతుకుతుంటారు. కానీ మోటివేషన్ అనేది ఆకాశంలోని మేఘం లాంటిది, అది వస్తూ పోతూ ఉంటుంది. మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించేది కేవలం మీ రోజువారీ అలవాట్లు మాత్రమే. ఈరోజు జిమ్‌కు వెళ్లాలని అనిపించకపోయినా సరే, వెళ్లి ఆ పనిని ఒక అలవాటుగా మార్చుకోండి. ఆ నిలకడ మిమ్మల్ని విజయతీరాలకు చేరుస్తుంది.
• జీవితంలో అన్నింటినీ మనం ప్లాన్ చేయలేం. వర్షాన్ని లేదా ట్రాఫిక్‌ను మనం మార్చలేం. మన చేతుల్లో లేని విషయాలను మార్చాలని ప్రయత్నించడమే ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణం. కొన్నింటిని ప్రకృతికే వదిలేయండి. మీరు మార్చగలిగే వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మిగిలిన వాటిని ఉన్నది ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడమే అసలైన శాంతి.
• మీరు ఎవరితో తిరుగుతున్నారు, ఎలాంటి పుస్తకాలు చదువుతున్నారు అనేదే మీరు ఎవరో నిర్ణయిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులకు, సోషల్ మీడియాలోని విషపూరిత పోస్టులకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌ను మెరుగుపరుచుకోండి. మంచి వ్యక్తులతో, సృజనాత్మక ఆలోచనలతో సమయం గడిపినప్పుడు మీ వ్యక్తిత్వం ఆటోమేటిక్‌గా ఉన్నత స్థాయికి చేరుతుంది. ఈ ఏడు సూత్రాలను మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక్కొక్కటిగా ప్రవేశపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. జపనీస్ తత్వశాస్త్రం చెప్పే ఆ అద్భుత ప్రశాంతత మీ జీవితంలోనూ వికసిస్తుంది.