Women Health: పీరియడ్స్ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు ఇలా చేస్తే వెంటనే రిలాక్స్.. ఈ వంటింటి చిట్కాలు మీ కోసం..

Menstrual Cramp

పీరియడ్స్ అనేది స్త్రీలలో ప్రతి నెల జరిగే సహజ ప్రక్రియ. దీని లక్షణాలు నెలవారీగా భిన్నంగా ఉంటాయి. పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, తలనొప్పి, వికారం, అలసట, ఉబ్బరం, మానసిక కల్లోలం, విరేచనాలు, వికారం, వాంతులు, చెమటలు, మూర్ఛ, మైకము, అతిసారం లేదా వదులుగా మల విసర్జన, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, తరచుగా స్త్రీలలో ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి. తలనొప్పి. ఋతు తిమ్మిరి స్త్రీలకు చాలా బాధాకరమైనది, ఇది పీరియడ్స్ ముందు.. ఆ సమయంలో అనేక విధాలుగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఋతు తిమ్మిరి సాధారణంగా పొత్తికడుపులో సంభవిస్తుంది. ఇది కాకుండా, పీరియడ్స్ సమయంలో స్త్రీలకు నడుము, తొడల దిగువ భాగంలో నొప్పి ఉంటుంది. ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మందులు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి..మీరు ఔషధానికి బదులుగా కొన్ని ప్రత్యేకమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న కొన్ని నూనెలు మీరు ఋతు తిమ్మిరిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఏ నూనెను ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.

లావెండర్ ఆయిల్‌తో మసాజ్: లావెండర్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయండి. లావెండర్ ఆయిల్ ఒక ప్రత్యేకమైన ముఖ్యమైన నూనె, ఇది అలసట, ఒత్తిడి కాకుండా అనేక శారీరక సమస్యల నుంచి కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నూనె శరీరంలో మంట , నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు ఋతు తిమ్మిరితో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ నూనెను ఉపయోగించండి. ఈ నూనె కండరాలలో దృఢత్వాన్ని పోగొట్టి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

దాల్చిన చెక్క నూనె: ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న దాల్చిన చెక్క నూనె అండాశయాలలో సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఋతు తిమ్మిరితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ చేతిలో కొన్ని చుక్కల దాల్చిన చెక్క నూనెను తీసుకొని పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో మసాజ్ చేయండి. ఈ నూనె వాపును తగ్గిస్తుంది. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

క్లారీ సెగ్ ఆయిల్‌: క్లారీ సెగ్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయండి. ఈ నూనె నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పొత్తికడుపు కింది భాగంలో ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి, వాపు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

రోమన్ చమోమిలే ఆయిల్: ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ నూనె కొన్ని చుక్కలను స్నానపు నీటిలో కలుపుకోండి. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రాయండి. ఈ నూనె నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ వార్తల కోసం..