Liver Health: వర్షాకాలంలో కామెర్ల ముప్పు.. కాలేయానికి ఈ జాగ్రత్తలు మస్ట్

బియ్యం, ఓట్స్, గోధుమలు, రాగులు, బార్లీ వంటి ఆయుర్వేద ధాన్యాలు, పప్పులు, పప్పుధాన్యాలు వంటి పప్పులు, ఆపిల్, అంజూర, బొప్పాయి, దానిమ్మ వంటి పండ్లు, క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్ వంటి కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. పాలు, నెయ్యి, మజ్జిగ కూడా మంచి ఎంపికలు. ఆహారంలో పసుపును ఉపయోగించడం వల్ల దానిలో ఉండే కర్కుమిన్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి, అల్లం, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ, నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి.

వర్షాకాలంలో కాలేయానికి ముప్పు పొంచి ఉంటుంది. కలుషితమైన నీరు, ఆహారం ద్వారా హెపటైటిస్ A, E వంటి వ్యాధులు వ్యాపిస్తాయి. ఇది కామెర్లకు దారితీసి కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. వర్షాకాలంలో కాలేయ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం అవసరం.

హెపటైటిస్ A, హెపటైటిస్ E కలుషితమైన ఆహారం, నీటి ద్వారా వ్యాపిస్తాయి. వర్షాకాలంలో వరదలు, మురుగునీరు కలియడం వల్ల నీటి వనరులు కలుషితమవుతాయి. దీని ద్వారా ఈ వైరస్‌లు సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లు కాలేయ వాపుకు (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) దారితీస్తాయి. దీనివల్ల కామెర్లు, అలసట, వాంతులు, జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే, కాలేయం తీవ్రంగా దెబ్బతినవచ్చు.

వర్షాకాలంలో కాలేయాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు:

సురక్షితమైన నీరు: కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగండి లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని ఉపయోగించండి. వీధిలో విక్రయించే పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

శుభ్రమైన ఆహారం: తాజాగా వండిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. పచ్చి సలాడ్‌లు, కట్‌ చేసిన పండ్లు, వీధి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. పండ్లను, కూరగాయలను బాగా కడిగి ఉపయోగించండి.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత: ఆహారం తినే ముందు, తర్వాత, టాయిలెట్‌కు వెళ్ళిన తర్వాత చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.

పారిశుధ్యం: పరిసరాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది దోమల ద్వారా వ్యాపించే డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.

లక్షణాలు గుర్తింపు: కామెర్లు, తీవ్రమైన అలసట, కడుపు నొప్పి, ముదురు రంగు మూత్రం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వర్షాకాలంలో కాలేయ ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించడం ద్వారా తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు.