మంచిదని పరగడుపున నిమ్మరసం తాగుతున్నారా..? ఈ సమస్యలుంటే యమ డేంజర్ మావ..
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సీ తోపాటు.. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీనిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు.. కానీ ఇది అందరి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. పలు అనారోగ్య సమస్యలున్న వారు దీనికి దూరంగా ఉండటమే బెటర్ అని పేర్కొంటున్నారు.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు.. కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదం నుంచి బయటపడాలని భావించే వారు.. ఇలా చాలా మంది ప్రతి ఉదయం పరగడుపున నిమ్మరసం తాగడాన్ని ఇష్టపడతారు. దీనిని ఒక ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యలో భాగంగా భావిస్తారు. వాస్తవానికి నిమ్మరసంలో కీలకమైన పోషకాలు.. విటమిన్ సి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడం, తాజాగా అనిపించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో మంచి మోతాదులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే ఈ పానీయం ఉదయం పూట ఇంత ప్రాచుర్యం పొందింది. చాలా మంది బరువు నియంత్రణ, డిటాక్సిఫికేషన్ కోసం కూడా దీనిని తమ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకుంటారు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ప్రతీ విషయం అందరికీ సరిపోదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం కొంతమందికి హానికరం కావచ్చు. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలలో అధిక మొత్తంలో ఆమ్లం ఉంటుంది.. ఇది కొన్ని పరిస్థితులలో శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దీనిని తాగిన తర్వాత కొంతమందికి కడుపులో మంట, పులుపు లేదా అసౌకర్యం కలగవచ్చు. అందువల్ల, దీనిని అలవాటుగా మార్చుకునే ముందు, ఇది మీ శరీరానికి సరైనదేనా అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. నిమ్మరసం తాగడం ఎవరు తాగకూడదు.. ఎందుకు మానుకోవాలి..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు?
ఢిల్లీ MCDకి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ వివరించిన దాని ప్రకారం.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగడం కొంతమందికి మంచిది కాదు. ఎసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు మరింత అసౌకర్యానికి గురికావచ్చు. నిమ్మకాయలోని ఆమ్లం మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారు కూడా దీనిని సేవించకుండా ఉండాలి.
అంతేకాకుండా, నిమ్మరసంలోని ఆమ్లం ఎనామెల్ను దెబ్బతీయగలదు.. కాబట్టి, బలహీనమైన దంతాలు లేదా దంతాల సున్నితత్వం ఉన్నవారికి ఇది హానికరం. అల్సర్లు లేదా తీవ్రమైన కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా దీనిని సేవించకూడదు.
ఉదయాన్నే ఏమి తాగాలి?
ఒకవేళ నిమ్మరసం మీకు సరిపడకపోతే, ఉదయం పూట గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఇది సులభమైన, సురక్షితమైన ఎంపిక.. ఈ అలవాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సాదా నీరు, కొబ్బరి నీరు లేదా మూలికా పానీయాలను కూడా తాగవచ్చు. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని బట్టి సరైన పానీయాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.
ఇది కూడా తెలుసుకోండి..
నిమ్మరసం నీటిని తాగే పరిమాణం.. పద్ధతి కూడా ముఖ్యమైనవి. దానిని ఎక్కువ పరిమాణంలో తాగడం లేదా మరీ పుల్లగా చేసుకోవడం మానుకోండి. ఒకవేళ తాగితే, మీ దంతాలను కాపాడుకోవడానికి స్ట్రా ఉపయోగించడం ఉత్తమం. అంతేకాకుండా, మీ శరీరం ప్రతిచర్యను అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీకు ఏమైనా అసౌకర్యం కలిగితే, వెంటనే తాగడం ఆపేయండి. ఏమైనా సమస్యలుంటే.. వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..